就因不开空调，江苏一阿姨直接热进ICU，老年人为省钱太得不偿失

一进入七月，全国多地就拉响了高温红色预警。

江苏的一位68岁阿姨，因为舍不得开空调，硬是在38度的高温天里忍着，结果被家人发现时人已经意识模糊，送到医院后直接进了重症监护室（ICU），医生诊断是重度中暑导致多器官功能损伤，差点没挺过来。

天气这么热，不开空调真的能省多少钱？但命没了，什么都没了。

很多老年人都跟这位阿姨一样，心疼电费，舍不得开空调。

可身体是铁打的吗？咱们老年人年纪大了，本身调节体温的能力就下降了，再加上很多人患有高血压、糖尿病、心脏病，本就不耐热，极端高温对身体的伤害是实实在在的。

有些人觉得中暑就是出点汗、头晕一下，歇歇就好了，其实远不是那么简单。中暑分为轻度、中度和重度，严重的重度中暑，比如热射病，死亡率可以高达50%以上。

热射病可不是开玩笑的，它是高温环境下最严重的一种中暑类型，会导致大脑、心脏、肝脏、肾脏等多个器官出问题，抢救不及时，可能几个小时内就丧命。

尤其是老人，体内的水分本来就比年轻人少，汗腺功能也减退，出汗散热能力差，即使外面热得冒烟，有些老人都不怎么流汗，这是危险信号，说明身体已经没法通过出汗来降温了。

人上了年纪，身体就像个旧电风扇，风力越来越小。年轻人热了会出汗、渴了会主动喝水，可老年人很多时候不觉得口渴，等渴了再喝，身体早就脱水了。

而且随着年龄增长，中枢神经对温度的反应变慢，热了不觉得热，冷了也反应迟钝。

再加上有慢性病的老人，像高血压、糖尿病、冠心病，这些病本身就会影响血液循环和散热功能，某些降压药、利尿药（比如氢氯噻嗪）还会让身体水分流失更快。

这些因素叠加起来，一旦遇上高温天气，就是中暑的“高危人群”。

很多老人觉得开空调费电，不舍得花那点钱。可一旦中暑住院，光是ICU一天的费用就几千元，何况还有后续治疗、康复花费。

而且中暑后，身体元气大伤，恢复期长，可能几个月都提不起精神来。

有些人说“我以前在农村干活，三伏天也没事”，那是以前。年轻的时候身体底子好，扛得住。可一到60岁以后，身体机能就像老房子，风吹雨打就容易塌。

不能再拿年轻时候的经验来套现在的身体。

真正聪明的节俭，是把钱花在保命、保健康上，而不是看着电费单子高了几块钱就心疼到不行。

不少老人害怕空调，说吹空调会“关节疼”“得风湿”，只要开得对，是不会出问题的。空调不是罪魁祸首，错误的使用方式才是。

空调温度设置在26℃左右最合适，房间不要太闷，适当开窗通风，或者用换气扇换气。坐在空调下不要正对着吹，尤其是脖子、后背这些部位要注意保暖。

不要贪凉，也不要强忍高温。白天开空调时，可以搭个薄毯子，晚上睡觉时调高一点温度，加条薄被子，身体不会受凉。

多喝水也很重要，不渴也要常喝，尤其是绿豆汤、淡盐水、稀释的橙汁，都能帮身体补水补盐。但要注意，糖尿病人不能喝太甜的饮料，肾功能不好的人也要控制喝水量，最好咨询医生。

不是说人一晕倒才叫中暑，其实很多时候身体已经在提醒你，只是你没注意。老年人中暑往往起病隐匿，不典型，但只要仔细观察，还是能早发现。

如果你发现自己或者家人出现了头昏、乏力、心慌、胸闷、走路不稳、脸色发红或发白、皮肤干热不出汗这些症状，就要警惕。

严重时还会出现意识模糊、说话语无伦次、抽搐、甚至昏迷，那就是热射病的前兆，必须立刻送医院。

还有一种叫隐匿型中暑，就是身体没明显发烧，但人突然变得精神差、没胃口、反应迟钝，这种在老年人中很常见，特别危险。

中暑不是一下子就来的，但往往一来就凶猛。

首先就是要合理使用空调、风扇等降温设备，气温超过35℃时，哪怕再节约，也别硬扛。家里有空调就开，没空调就尽量呆在阴凉通风处，比如社区活动室、商场、超市等。

穿衣要宽松、透气，棉麻材质最好。颜色浅点反光强，深色衣服更吸热。出门一定戴帽子、打伞，避开中午11点到下午4点这段最热的时候，非去不可就早点出门早点回来。

饮食上要清淡，多吃苦瓜、西瓜、黄瓜、绿豆、冬瓜这些有清热作用的食物。多吃点西兰花、南瓜、菠菜，不但营养，还能增强免疫力。但不要猛吃冷饮、冰西瓜，容易刺激肠胃，引起腹泻。

每天都要定时喝水，不要等口渴了才喝。可以在水里加点淡盐，或自制绿豆汤、冬瓜汤，有利清热解暑。不建议喝太多浓茶、咖啡、碳酸饮料，这些都容易利尿，加重脱水。

家里子女也要多关心老人，尤其是独居老人。每天打个电话，问问有没有开空调，有没有出汗，喝水没有。这些看似小事，都是救命的细节。

人老了，活得就是一个舒坦。省那几块电费，把自己省进医院，不但身体吃苦，子女也跟着操心。高温天里，咱们要学会照顾自己，才能给子女省心，给自己安稳。

不要再说“我命硬”，身体不是铁打的，也别说“我能忍”，忍的不是苦，是风险。高温天来了，就该开空调，就该好好喝水，就该多休息。活着不是靠硬撑，而是靠智慧地保护自己。

健康不是靠省出来的，是靠日常生活中一点一滴的细心积累。空调不是敌人，省电不能省命。夏天的命，空调护着呢。

参考文献：

1. 国家卫生健康委员会.《高温中暑健康教育核心信息》.2023年发布.

2. 中国疾控中心环境与健康相关产品安全所.《中暑的预防与应对》.2022年7月.

3. 南京鼓楼医院.《老年人夏季防暑健康提示》.2023年8月发布.