老年人过了70岁，宁可躺着不动，也要少做这七件事！

老年人过了70岁宁可躺着不动也要少做这七件事。

老年人过了70岁宁可躺着不动也要少做这七件事。今天就跟大伙儿聊一个备受关注的话题，就是70岁以上的老年人在日常的生活当中应该如何规避风险，确保健康和安全。因为随着年龄的增长，身体的机能是逐渐的衰退，一些看似平常的活动可能会都对老年人来讲隐藏着巨大的健康和安全的风险。

究竟有哪些活动需要老年人去注意的？来去避免潜在的健康风险、安全风险？

·第一个就是清晨过早锻炼。过早的清晨锻炼可能并不是一个明智的选择。有相关的研究发现早晨是血压波动最大的一个时间段，老年人的血管的弹性是减弱的，血管的调节能力是下降的。清晨锻炼就是非常容易导致血压飙升，增加心脑血管意外的风险。

·第二个就是要避免长途旅行。长途旅行对于年轻人来说可能是一种充满新奇、充满刺激的一种挑战，但是对于70岁以上的老年朋友来说这可能是一种身心疲惫的考验。

·第三个就是过度的依赖保健品，盲目的追求养生。大量的服用保健品可能会给身体带来负担，甚至导致不良的后果。

·第四个就是避免强行进行高强度的运动。很多老年朋友为了保持身体健康会尝试一些高强度的运动，但是这些运动可能会对老年人的身体机能构成挑战，导致关节的损伤、肌肉拉伤等等这些问题。

·第六个就是千万不要洗澡的时间过长或者是水温过高。洗澡的时间过长或者是水温过高会让老年人的血管扩张，导致血压下降，非常的容易出现头晕、乏力等等这些症状。

·第七个就是千万不要做一些危险的家务，就比如说抬一些重的东西，抬这些重物。这些动作不仅仅容易导致老年人摔倒，还可能会出现腰椎、颈椎等等这些部位的损伤，甚至是跌倒。

总之70岁以上的老年人在日常的生活当中要特别注意一些活动，避免潜在的健康风险。

今天的视频就跟大家分享到这里，谢谢大家的支持。