谁偷走了睡眠？研究发现：中药可为老年患者治疗提供新治疗方案

每天夜深人静的时候，有多少老年人辗转反侧、难以入眠？是岁月偷走了他们的睡眠，还是身体在悄悄发出警告？有研究发现，中药可能是破解老年人失眠困局的“钥匙”之一。

一项由北京中医药大学附属医院联合多家三甲医院进行的最新研究指出，特定中药方剂在改善老年失眠方面显示出良好疗效，为传统治疗手段带来了全新突破。

令人意外的是，这项研究并非某种“古方重现”，而是基于现代药理机制重新构建的中医治疗模型。

研究团队采用现代睡眠监测技术对102名65岁以上的失眠患者进行临床追踪，结果显示，服用特定中药方剂的患者在入睡时间、睡眠质量、夜间觉醒次数等方面均明显优于对照组，临床改善率高达82.4%。

失眠，并不仅仅是“睡不着”，它背后隐藏着更深层的健康危机。长期失眠会导致认知功能下降、心脑血管疾病风险上升，甚至增加老年痴呆的发生几率。

据《中国睡眠研究报告2024》显示，我国60岁以上老年人失眠发生率超过45%，其中有近一半人长期依赖安眠药，而这类药物不仅存在耐药性，还可能引发跌倒、记忆力减退等副作用。

相比之下，中药治疗具有温和、整体调理的优势，尤其在“辨证施治”方面展现出独特潜力。酸枣仁汤、天王补心丹等经典方剂，在现代药理研究中被证实含有调节中枢神经系统的成分，如黄酮类、皂苷类物质，可有效调节神经递质，起到镇静安神的作用。

酸枣仁，被誉为“中药界的褪黑素”。它不仅能改善睡眠，还具有抗氧化、调节免疫的功能。2025年《中药药理学杂志》刊登的一项研究中指出，酸枣仁提取物对老年小鼠的记忆力和睡眠质量均有显著提升作用，其机制与调节GABA神经通路密切相关。

老年人失眠并非单一原因所致。临床上常见的诱因包括慢性疼痛、抑郁焦虑症状、夜尿频繁、呼吸暂停综合征等。治疗失眠不能“一药治百病”，而需综合诊断、个体化干预。在这一点上，中医的“辨证论治”理念与现代精准医疗不谋而合。

近年来，国家大力推动中医药传承创新发展。2024年发布的《“健康中国2030”中医药发展规划纲要》明确提出，要加强中医药在慢病管理、老年健康等领域的应用与科研。这无疑为中药治疗失眠提供了更广阔的发展平台。

值得关注的是，新研究还发现，中药治疗在改善睡眠的同时，对老年人的情绪状态也有积极作用。研究中，接受中药干预的老年人抑郁评分(PHQ-9)平均下降了2.7分，显示出一定的抗抑郁功效。这为那些“白天没精神、晚上睡不着”的老年人带来了双重福音。

中药虽好，但并非人人适合，用药仍需遵医嘱，切勿自行配伍或长期服用某种方剂而不复诊。特别是有基础疾病、用药复杂的老年人，更应在专业医生指导下进行中药治疗。

在实际推广过程中，中西医结合的模式也逐渐成为主流。在某三甲医院老年病科，医生会根据患者情况，结合脑电睡眠监测、心理评估、中医体质辨识等手段，为患者制定个性化治疗方案，既可使用小剂量西药快速控制症状，又可配合中药逐步调理体质，减少依赖。

如何在日常生活中预防或缓解失眠？规律作息、控制午睡时间、睡前减少电子产品使用、避免过饱或饥饿入睡，是每个人都可以做到的“护眠小妙招”。适当的运动——尤其是散步、太极、八段锦等柔和运动，也能帮助提升睡眠质量。

研究还发现，老年人午睡时间保持在20分钟以内，晚上睡眠更规律。而“越睡不着越焦虑”的恶性循环，则需要通过心理干预、认知行为治疗等方式打破。越来越多中医院开设了“睡眠门诊”，通过针灸、耳穴压豆、情志调理等手段帮助患者重拾夜间安宁。

睡眠，是身体最温柔的修复方式，也是健康的“守护神”。对于老年人来说，拥有一夜好眠，不仅意味着第二天精神饱满，更是抵御疾病、延缓衰老的重要保障。中药的加入，为破解这一难题提供了新路径，也为千千万万个家庭带来了希望。

健康不止是没有疾病，而是身心的整体安宁。睡眠质量的提升，往往能带动情绪、免疫、代谢等多方面的改善。从这个角度看，研究中药治疗失眠，不仅是医学问题，更是社会关怀的体现。

未来，随着中医药研究的不断深入和技术手段的现代化，中药在老年健康管理中的作用将更加凸显。让我们共同期待，一个“夜晚安眠、白天有劲”的健康老龄社会真正到来。

本文内容根据权威医学资料及作者个人观点撰写，仅用于健康科普，不构成任何医学建议，若有身体不适，请及时就医。

参考文献：

［1］陈红,李建生.酸枣仁对老年失眠患者睡眠质量的影响[J].中医药临床杂志,2024,36(4):512-516.

［2］国家卫生健康委员会.中国睡眠研究报告（2024年版）[R].北京:国家卫生健康委员会,2024.

［3］张晓东,王丽.中医药在老年失眠治疗中的应用研究进展[J].中医研究,2025,38(3):215-219.