今日闰六月初一，提醒中老年人：1不动、2不说、3不吹、4不吃！

导读：今日闰六月初一，提醒中老年人：1不动、2不说、3不吹、4不吃！

不知不觉，今日是7月25日，农历闰六月初一，正值大暑节气的第一候“腐草为萤”。“暑”即极热，大暑便是热到极点，“日头毒，风像火”便是这个时节的写照。

大暑正值三伏中段，气温高、湿度大，“湿热交蒸”让人喘不过气。可老话说：“热在三伏，收在大暑”，虽难熬，却是庄稼疯长的黄金期。

今年适逢闰六月，“六月双月，风雨双份”。这种年份少见，正好赶上农历中的湿热高峰，雨多热重，雷暴台风频繁，是典型的“雨热同来”。

对中老年人来说，闰月里天长日久，最宜静心度日。“静以修身，俭以养德”，顺时而行，不争不躁，反倒能把这炎炎夏日过得从容些。

说起“闰月”，不少人会误以为是“闰年”的另一种说法。其实不然，一个是农历调整，一个是公历修正。“闰年多一天，闰月多一月”，说的就是两种历法各有节奏，各有章法。

我们平常用的公历，是根据地球绕太阳一圈来定的，一年365天，遇上闰年多出一天。而农历则讲究月亮盈亏，月初是朔，月中是望，一轮月相大约29.5天，全年十二个月算下来比公历要短。

“年年岁岁花相似”，可要是按纯阴历来走，日子就会慢慢和季节错位。为了让农历不脱节气，古人就在必要的年份里加一个“闰月”，把一年补到差不多和公历对上，这才让“春生夏长，秋收冬藏”合了时令。

所以农历看似复杂，其实自有一套讲究。加设闰月，是为了让农时节令跟得上天地运行的节奏，也是“阴阳合历”的智慧所在。

今日是农历闰六月初一，恰逢一年中的第七个“朔日”。所谓朔，是指月亮运行至地球与太阳之间的那一刻，从地球看不到月亮，标志着新月初生。“月出东山之上，徘徊于斗牛之间”，便从这一刻开始了新一轮月相变化。

这一日也正值大暑节气之中，烈日当空、湿热交蒸，正所谓“暑气蒸腾如汤泼”，农作物却在此时迎来一年中生长最快的时段。大暑虽苦，却藏着“雨热相济、五谷丰登”的希望。

更巧的是，今年是罕见的“闰六月”。闰月属“调节之月”，在阴阳历交错之间补足天时。朔日在此时开篇，意味着这个“虚中有实”的月份，将以“新始”之意，陪我们走进暑热正浓、节序渐秋的时段。

大暑时节，饮食讲究清淡为宜。古人言“热不食腻，湿不进辛”，三餐中忌多油厚味，宜多粥少肉，多瓜果、杂粮，绿豆、冬瓜、莲子，皆是祛湿清热的好帮手。此时忌口，是对身体的尊重。

饮食之外，作息也有讲究。“早卧早起，与鸡俱兴”，在长日酷暑中，夜凉有助入眠，清晨醒得早也顺应自然。白日应避烈日，室内降温宜温和，老话说“冷气不贪凉，贪凉伤本阳”，冷要有度，风口莫直吹。

大暑运动，应顺势而行。宜晨起或傍晚，选阴凉处慢动为佳。太极、羽毛球、慢跑皆可，“动则生阳，动不妄耗”，微汗而止，莫强求大汗淋漓，之后以温水润喉，不急不躁最养人。

衣着上也要贴近时令。宜宽松吸汗，切莫久穿湿衣，“湿衣不除，病从皮入”，衣物暴晒后莫急穿，易伤肌表。勤洗勤换，洁净通风，是抵挡暑湿侵袭的基本之道。凡事顺时，才是最好的养生。

故，今日闰六月初一，也是习俗中“朔日”，正值大暑时节里，有空没空，提醒中老年人：1不动、2不说、3不吹、4不吃，别犯忌讳，别忘了告诉家人！下面来看看老祖宗咋说，是否有道理！

今日大暑，农历闰六月初一，正值一年最热时节。虽说“夏练三伏”，但高温之下不宜逞强，适度才是关键。

大暑湿热交蒸，若贪图大量运动，容易“气随汗散”，一不小心就感到疲乏、头晕。老话说“心静自然凉”，身也该有分寸。

尤其是中老年人，更讲究一个“稳”字。清晨或傍晚动一动即可，走走路、打打太极，重在坚持，不必求快。

此时节气虽热，心却要静。“三分汗水，七分节制”，不管锻炼还是生活，懂得把握节奏，才是大暑里的从容过法。

今日是闰六月初一，也是“朔日”之始。月亮初生不见形，人们讲究“好的开始”，这天不说“病穷死破”等词，是一种对顺遂日子的尊重。

老一辈常说，“月头一句话，月尾一场霜”，孩子若脱口不吉利，大人会引导他改口说喜语，其实是用心营造一种正向的生活气场。

从日常经验看，月初若争吵，往往影响一家整月的情绪氛围。所以人们宁可“忍让三分”，也不愿让“火气”坏了一月的好气象。

更何况此时正值大暑，一年最热之际，“天地交蒸，雷雨交加”，外头热，人心也要静，话语更要温，才是过日子的智慧与分寸。

正值大暑，暑气蒸腾，不少人图凉快，一开空调就不关了。可老话常说“热要有度，凉要有节”，风虽爽，久吹却伤人。

尤其对着空调口直吹，不仅让皮肤变干，久而久之还可能打乱身体的调节节奏。有人说“图一时之快，换一身疲倦”，并非无因。

再加上今天是闰六月初一，处在闰月中伏之交，湿热交织，本就不宜贪凉。这个节气，讲究的是“躲暑纳凉，稳中求安”。

所以，冷饮别贪多，空调别久吹。正所谓“盛暑不躁，方为自护”，顺应节气、适度调节，才是三伏天里最好的过法。

今天是闰六月初一，正值大暑节气。民间有句老话：“冬吃萝卜，夏吃姜”，意思是顺着节气调理生活，才算懂得时令之道。

大暑天湿气重，不少人用“吃伏姜”来驱散体内闷热。但“热中求温”，也讲究一个分寸。姜虽好，却不宜贪多。

“过则为灾”，老一辈人常说，东西再好也不能过量，尤其中老年人，体质不同，用姜暖身应量力而为，稳中见效。

说到底，大暑讲究的是顺势而行，“热不躁，凉不贪”。无论饮食还是起居，适度为上，才能安然度过盛夏三伏。

那么，大暑到底该如何吃伏姜好呢？

民间有句话，“饭不香，吃点姜”，但在大暑时节，吃姜也得讲方法，不能盲目图多。适量为宜，重在搭配日常饮食。

不少人会用姜入菜，“姜母鸭、仔姜炒鸡胗”就是好例子，平时吃菜时顺带吃点姜丝，不知不觉中也就“以热解暑”了。

还有人爱做些姜点心，“姜糖、姜撞奶”不但口味温和，还能密封保存，早上吃上两片，也算是应时顺节的老办法。

不过提醒一句，“早姜赛参汤，晚姜如砒霜”。吃姜最好选在上午，顺时而食，才不至于扰了气息、坏了睡眠。

总结：今日闰六月初一，不管多忙，再次提醒，大家牢记：1不动、2不说、3不吹、4不吃，别犯忌讳，一定要记住，切莫大意，也别忘了叮嘱家人。