大暑过后，北京协和呼吁：温度超过32℃，老年人别不开空调！

盛夏时节，北京城内骄阳似火，气温飙升至35℃以上。大暑已过，却不见热浪消退。就在上周，北京协和医院急诊科接诊了一位78岁的张老先生，他坚持"省电省钱"，即便室温超过35℃也拒绝开空调，最终因重度中暑被送医。

"我这一辈子都没开过空调，年轻时挨过的热天比这还多，有什么大不了的！"张老先生的倔强差点要了他的命。医生表示，今年夏季，因高温导致的老年人中暑、心脑血管意外等急诊病例明显增多，而这些病例中，相当一部分患者都有"不愿开空调"的共同特点。

高温环境对老年人的影响远比我们想象的更为严重。中国疾病预防控制中心发布的数据显示，当气温超过32℃时，65岁以上老年人的死亡风险会显著增加，每升高1℃，心脑血管疾病的发病率可能上升3%-5%。

为什么老年人更容易受到高温伤害？中国医学科学院北京协和医学院的徐葆琦教授解释道："随着年龄增长，老年人的体温调节功能逐渐下降，皮下脂肪减少，汗腺数量和功能也明显减退，导致散热能力大幅下降。

老年人的口渴感知能力减弱，即使体内缺水也不容易感到口渴，常常错过及时补水的最佳时机。"

很多老人不开空调的理由五花八门：省电省钱、怕吹空调着凉、认为忍忍就过去了、觉得自己年轻时都能挺过来……这些看似合理的理由，实则是对自身健康的严重忽视。

中国老年医学杂志2023年发表的一项研究表明，长时间处于33℃以上的高温环境中，老年人体内的炎症因子会明显升高，血管内皮细胞功能受损，血液粘稠度增加，极易诱发心脑血管意外。

高温不仅会直接导致中暑，还会加重老年人原有的慢性疾病。北京大学第一医院心内科王建安教授指出："对于已有心脏病的老年人，高温会增加心脏负担，加速心率，扩张外周血管，导致血压波动，严重时可诱发心绞痛、心肌梗死等急症。"

去年夏天，北京一位患有高血压的85岁老人，为了省钱拒绝开空调，结果因高温导致血压飙升，引发脑出血，虽经抢救但留下了严重后遗症。这样的教训不应该重演。

很多人可能不知道，相比普通成年人，老年人的体温调节机制效率降低约30%-40%。当气温升高时，年轻人的皮肤血管会迅速扩张，汗腺分泌增加，帮助散热；而老年人这一机制的反应速度和效率都大大降低。

中国老年医学会发布的研究表明，70岁以上老人出汗的能力仅为年轻人的一半左右。

北京协和医院老年医学科李明教授特别提醒："很多老年人有节约的美德，但在健康面前，过度节约反而可能造成更大的损失。一台空调一天的电费与一次急诊的费用相比，孰轻孰重，不言而喻。"

不少老人担心空调会导致感冒或关节疼痛加重。中华医学会呼吸病学分会专家解释：只要使用得当，空调不会增加感冒风险，反而能通过维持适宜温度，减轻身体负担。

关键是掌握正确的使用方法——温度不要调得过低，与室外温差控制在5-8℃为宜；避免直接对着人吹；定期清洁空调滤网。

据《中国气象报》报道，全球气候变暖使得极端高温天气越来越频繁。中国气象局的数据显示，近十年来，我国夏季高温日数明显增加，极端高温事件频发。面对这一趋势，老年人更需要科学防暑。

有研究发现，老年人对温度的感知能力下降，往往低估了环境温度对身体的影响。当室温达到32℃以上时，即使感觉"还能忍受"，体内已经在承受着巨大压力。北京大学公共卫生学院的调查显示，超过60%的老年人会低估高温对健康的威胁。

老年人的心血管系统对温度变化特别敏感。中国医师协会心血管内科医师分会指出，持续高温会导致血管扩张，血压下降，心脏为维持血压而加速跳动，增加心脏负担。对于有基础疾病的老人来说，这无异于"火上浇油"。

医学研究证实，长期处于高温环境中还会影响老年人的认知功能。温度每升高1℃，老年人的反应速度就会下降约2%，思维逻辑能力也会受到影响。这就解释了为什么高温天气老人容易感到疲惫、注意力不集中。

北京协和医院在今年夏季特别发布了《老年人夏季防暑指南》，强调当室外温度超过32℃时，老年人应尽量减少外出，居家时应开启空调或电扇保持凉爽，室温最好控制在26-28℃之间，这个温度既能有效防暑，又不会造成室内外温差过大。

使用空调时，也有几点需要特别注意：不要长时间处于空调环境中不动；空调温度不宜过低；每隔1-2小时应打开窗户通风10-15分钟；睡觉时可使用定时功能，避免整夜开空调。

除了适当使用空调，老年人夏季防暑还需多管齐下。充分补充水分是关键的一环，即使不感到口渴，也应该每小时喝100-200毫升水。饮食上宜清淡，多吃蔬果，适量增加盐分摄入，以补充出汗损失的电解质。

现在很多年轻人给父母购买了各种智能设备监测家中温度，当室温超过32℃时自动提醒开空调。这类细心的做法值得提倡，尤其对于独居老人更为重要。

中国老年学会的专家建议，子女应定期关注天气预报，在高温天气提前与老人沟通，强调开空调的必要性。如果老人过于节俭，可以事先约定好，气温超过某个阈值就必须开空调，并承诺支付相关电费，消除老人的心理负担。

空调不只是一种舒适的享受，对老年人而言，它在极端高温天气中是保障健康的必要工具。张锡恩教授在《中华老年医学杂志》发表的研究指出，合理使用空调可将老年人高温相关疾病的发病率降低40%以上。

现代社会中，适当使用科技手段保障健康，本身就是一种理性的生活态度。我们尊重老一辈节约的美德，但也要帮助他们接受科学的健康理念。健康永远是最宝贵的财富。

世界卫生组织曾指出，全球每年有超过16万人因极端高温死亡，其中老年人占比最高。面对气候变化带来的挑战，保护老年人免受高温侵害已成为全球性的公共卫生议题。

在这个普遍富裕的时代，我们有能力也有责任为老年人创造更健康的生活环境。当气温超过32℃，请毫不犹豫地按下空调开关，那不是浪费，而是对生命的尊重和呵护。

声明：本文为科普内容整理，旨在传播健康知识，内容仅供学习参考，不构成医疗建议或诊断方案，如有症状请尽快前往正规医院就诊。

参考文献：
[1]王建安.老年人高温环境下的心血管风险与防护[J].中华心血管病杂志,2023,51(6):568-574.
[2]徐葆琦.老年人体温调节机制与高温应对策略[J].中国老年医学杂志,2023,42(3):289-294.
[3]李明.气候变化与老年健康：挑战与对策[J].中华老年医学杂志,2024,43(1):78-83.
[4]张锡恩.适宜温度环境对老年人健康的影响研究[J].中华老年医学杂志,2022,41(8):912-917.
[5]中国疾病预防控制中心.老年人夏季防暑与健康指南(2024年版)[M].人民卫生出版社,2024:15-29.