不是只有老年人会脑梗！年轻人中招，常和这 5 个习惯有关

提到脑梗，很多人会默认这是 “老年病”，但近年来医院的急诊室里，二三十岁的脑梗患者越来越常见。数据显示，我国 45 岁以下的青年脑梗患者占比已达 15%，年轻人中招，往往和这些 “隐形杀手” 般的习惯脱不了干系。

长期熬夜，血管在 “透支”

凌晨一两点还在刷手机、赶方案？熬夜会让身体持续处于应激状态，肾上腺素飙升，血管收缩、血压升高，长期如此会损伤血管内皮，加速血栓形成。有研究发现，连续熬夜超过 3 天，脑梗风险会增加 3 倍。

饮食重油重盐，血管成 “垃圾场”

奶茶、火锅、油炸食品成日常？高油高盐饮食会让血液里的脂肪、胆固醇堆积，形成动脉粥样硬化斑块。年轻人代谢快，但架不住常年 “高负荷” 投喂，这些斑块一旦脱落，就可能堵塞脑血管。

久坐不动，血液变 “黏稠”

上班久坐 8 小时，下班瘫在沙发上刷剧，每天步数不足 2000？久坐会让血液循环变慢，血液黏稠度上升，尤其下肢容易形成深静脉血栓，一旦血栓随血液流到脑部，就可能引发脑梗。

烟不离手、酒不离口，血管 “双重伤”

吸烟会损伤血管内皮，让血液更易凝固；酒精则会直接刺激血管收缩，升高血压。有数据显示，长期吸烟的年轻人，脑梗风险是不吸烟者的 4 倍，经常酗酒者风险更高。

压力爆棚，情绪 “引爆” 危机

房贷、工作、人际关系的压力，让很多年轻人长期处于焦虑、暴躁状态。情绪剧烈波动时，血压会像 “坐过山车”，可能直接导致脑血管破裂或痉挛，诱发脑梗。

年轻人别仗着 “年轻” 就肆意消耗健康。预防脑梗，从改掉这些习惯开始：每天保证 7-8 小时睡眠，饮食清淡少盐，每小时起身活动 5 分钟，戒烟限酒，学会疏导压力。毕竟，血管的衰老从不看年龄，只看你对它够不够 “用心”。