复旦研究提醒：老年人长期不吹空调，或诱发6类身体不适

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声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

天一热，就有人开始忍着不开空调，尤其是一些上了年纪的老人，觉得“空调病”比高温更可怕。可你知道吗？长期不吹空调并不是养生，反而可能让身体悄悄出问题。

复旦大学公共卫生学院曾在夏季高温期间，针对老年人群体做过一项研究，结果发现：持续处于高温环境下，老年人心脑血管事件发生风险明显升高。这不是危言耸听，而是一个被科学证实的事实。

那么，不吹空调真的对身体好吗？如果长期忍着热，老年人到底会出现哪些健康风险？

人体在高温下会大量出汗，血液浓度升高、血液黏稠度增加，这些变化会诱发脑梗死、心梗等急性事件。对于本身就患有高血压或冠心病的老人来说，这无疑是“火上浇油”。

2023年《中国循环杂志》发表的一项研究指出，高温天气下，60岁以上人群的心脑血管病发作风险提升了15.8%。这不是小数目，而是一个值得警惕的现实。

很多老人本身喝水就少，高温天气下出汗多，身体很容易脱水。更严重的是，汗液中带走的不仅是水，还有钠、钾等电解质。一旦电解质紊乱，会出现头晕、恶心、心慌、甚至昏厥。

尤其是服用利尿剂或者患有糖尿病的老人，脱水风险更高。如果此时还坚持不开空调，只靠风扇降温，等身体出现异常时，往往已经错过了最佳处理时机。

很多人以为“热射病”就是中暑，其实远比中暑严重。热射病是高温下身体调节系统彻底失控的结果，死亡率高达40%以上。

2022年国家卫健委发布的《高温中暑卫生防护指南》明确指出，65岁以上老年人是热射病的高危人群。尤其在连续高温无空调环境下，极易在短时间内出现意识模糊、抽搐、甚至多器官衰竭。

夏天不开空调，晚上温度高、湿度大，睡不好是常态。有研究表明，室温高于28℃时，老年人的深度睡眠时间会缩短30%以上。

睡不好不仅让人白天没精神，更会影响免疫系统、记忆功能，甚至加速阿尔茨海默病的进程。对于本身就有失眠问题的老人来说，夏天不开空调，无异于加重负担。

不开空调、不开窗，很多老人喜欢“躲在屋里忍一忍”，结果空气变得闷热不流通。加上高湿度环境，细菌、霉菌繁殖加快，极易引发慢性支气管炎、肺部感染等问题。

尤其是患有慢阻肺或哮喘的老年人，一旦在高温高湿的空间中长时间停留，气道刺激增加，可能诱发急性发作。

你可能没注意到，高温会影响大脑中神经递质的分泌，让人更容易烦躁、焦虑。老年人本身激素调节能力下降，长时间处于闷热环境中，情绪不稳、易怒、甚至出现轻度抑郁症状。

有研究指出，高温天气期间，65岁以上老人出现心理不适的概率提升了12%-16%。这背后的原因，和不开空调有关。

很多老人对空调有“先入为主”的误解，担心吹多了会“受寒”“得空调病”。但实际上，这些说法并不完全准确。真正让人不舒服的，是不科学的使用方式，而不是空调本身。

例如，空调温度设置太低、忽冷忽热、长时间对着头吹风——这些才是“空调病”的真正来源。

那该怎么用空调，对老年人更安全？

1. 温度适中：建议设置在26℃—28℃，既能降温，又不会刺激血管。

2. 避免直吹：调整风向，让冷风打墙反射，再间接降温。

3. 定时通风：每隔2-3小时开窗换气，保持室内空气流通。

4. 补水及时：多喝温水，避免电解质紊乱。

5. 检查空调滤网：定期清洗，避免吸入过多灰尘和细菌。

人上了年纪，身体调节能力下降，不再像年轻人那样抗热。不开空调，不是坚强，而是冒险。真正的健康，是顺应身体需求，用科学的方法去养护，而不是和自然硬碰硬。

所以，如果你家里有年纪大的亲人，请告诉他们：适当开空调，不是怕热，是在为健康加分。

别让“怕空调”，变成另一个“健康误区”。

参考文献：

[1] 复旦大学公共卫生学院.《高温天气对老年人健康影响研究报告》. 2023年6月.
[2] 国家卫生健康委员会.《高温中暑卫生防护指南》. 2022年发布.
[3] 中国循环杂志.《高温对心脑血管疾病发病的影响分析》. 2023年第5期.