老年人的最佳睡眠时间找到了！

黄大爷今年61岁，退休之后生活闲暇了许多，他每天都是早早上床然后睡到自然醒，有时候一睡就是中午才起来。

本以为睡眠时间长了之后整个人会更有精力，但他身上完全没有这种感觉，反而在睡多了之后经常感觉乏力、疲劳，提不起劲来。

一天在和邻居聊天时说到这事，邻居说之前听过一个说法称“睡得越早、寿命越短”，他身上不会就是这种情况吧？

听完邻居的话，黄大爷吓得不轻，生怕自己因为睡得过早而影响寿命，到底这个说法有没有科学依据呢？权威期刊《睡眠医学》在2021年发表过一项研究，研究人员对全球21个国家、11.2万余名受试者进行了9.2年的随访。

根据不同的作息时间将受试者分成了三组，分别为晚上6~10点入睡的早睡组、10~12点的正常组、12点后的晚睡组。

通过对比发现，相较于正常入睡组，早睡和晚睡组的死亡、重大心血管事件风险分别增加了29%、11%，甚至早睡组的风险高出了更多。这让很多“夜猫”开始开心，原来晚睡比早睡要好啊！

别开心的太早，该研究仅仅只是一项流行病学调查，没有表明二者之间存在的因果关系。且研究涉及的地区贫富差距较大，早睡组的受试者多为经济、医疗水平较差的地区。

换言之，早睡组的死亡率高很可能不是因为早睡，而是因为他们的生活条件差。所以，该研究的结果是非常片面的，不能盲目轻信。熬夜对健康有害是毋庸置疑的，很多人觉得熬夜后补足睡眠就好了，甚至睡眠的总时长比正常入睡的人还要多，但睡多了也不见得是什么好事。