中老年人游泳，注意适度运动，保持健康！
发布时间：2025-08-08 14:04 浏览量：26
中老年人游泳建议适度，特别是50岁以上的，建议听听这5条。
·一、别跟小年轻拼速度，慢慢游更舒适。
·二、不要每天都游，一星期游三次就可以，身体需要休息。
·三、游泳时间别太长，一小时就足够，游久了也不舒服。
·四、强度要控制，咱们是游泳不用拼命。
·五、放宽心态，输赢根本不重要。
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中老年人游泳建议适度，特别是50岁以上的，建议听听这5条。
·一、别跟小年轻拼速度，慢慢游更舒适。
·二、不要每天都游，一星期游三次就可以，身体需要休息。
·三、游泳时间别太长，一小时就足够，游久了也不舒服。
·四、强度要控制，咱们是游泳不用拼命。
·五、放宽心态，输赢根本不重要。