60%高血压一发现就是中期！饭后有这3个表现，老年人小心脑出血

其实，一开始有60%的高血压患者都不是“轻度”的，只是很多人没当回事儿。

血压高这事儿，说严重也严重，说不严重也不严重，就看你怎么对待它了。

有些人体检查出来高压140，低压90，觉得没啥，反正也没啥不舒服的，说不定过两天自己就好了。

很多人一直拖着，不去看、不吃药、也不改改生活习惯，等到发展到中期，突然一下倒了，才知道麻烦大了。

很多老人对高血压的认识还停留在“没事儿”、“血压高了就少吃点咸的”、“吃点药就行了”。

其实没那么简单。血压这东西，一旦高了，就很难自己降下来。

更要命的是，它悄悄地发展，很多时候你都没啥感觉，等你真觉得不对劲了，基本上就不是初期高血压了，直接到了中期，甚至还可能有并发症，尤其是脑出血。

在中国，脑出血的发生率其实一直挺高的。有个报告说，脑卒中病人里，脑出血的占了差不多30%。

这些脑出血病人里，超过7成都有高血压。所以说，血压没控制好，是个大问题。

血压控制不好，不光是药没吃对、生活习惯没改，主要是很多人根本就没意识到自己已经是中度高血压，甚至快到严重的地步了。

特别是老年人，身体有点不舒服，就觉得是“年纪大了”、“太累了”、“天气热”，不去想想这些不舒服到底是怎么回事。

就说吃饭后的一些表现吧，其实是身体在给你提醒。吃完饭是一天里血压波动最大的时候。

这时候血液都跑到胃肠道去帮忙消化了，如果血压本来就高，血管也不好，大脑可能就供血不足，或者血压更高。

吃完饭容易犯困，好像不是啥大事儿？

但是如果你每次吃完饭都头晕、眼花、心慌，甚至站都站不稳，那就不是简单的“吃多了”或者“天气热”。

这是大脑在告诉你，它有点供不上血了。高血压让血管弹性变差、小动脉变硬，就是罪魁祸首。

还有些人吃完饭会脸红发热，觉得头胀，像喝多了酒一样。

有人以为是吃了辣的或者上火了，其实很可能是血压一下子升高，脑部血管扩张了。

这时候你要是再动动，比如吃完饭马上站起来、上厕所、洗碗，血压波动太大，就可能出事。

还有一种情况，吃完饭觉得胸闷，甚至喘不上气。

这种表现经常被忽略，尤其是老年女性，很容易觉得是“消化不好”或者“年纪大了，心肺功能差”。

其实很多时候，这是因为你的心脑血管已经被高血压“折磨”出问题了。

吃完饭，血流量变大，再加上高血压的冲击，有些血管可能本来就有点问题，一下就破了。

说到这儿，有人可能要问了，那到底多少血压算中期高血压？

一般来说，高压在160左右，低压在100左右，就属于中度高血压了。

别看就差这20-30，血管壁受的压力可是成倍增加的。

有研究说，高压超过160的时候，脑出血的风险比正常人高三倍。

如果这种情况持续几个月，脑血管可能就会鼓包，血管壁变薄，一受刺激，比如情绪激动、吃完饭血压波动，就可能破裂出血。

在医院里，很多老人脑出血发病的前一天看着都没啥事儿，就是吃完饭有点头晕、犯困，家里人觉得是“累了”。

结果第二天早上醒来，嘴歪眼斜、手脚不听使唤了，甚至昏迷不醒。

送到医院，医生一检查，脑出血已经发生了，严重的连手术都来不及。

更可悲的是，有些病人根本不知道自己有高血压。

因为没体检、不关心、不量血压，等到脑出血了，才知道自己早就已经是中度甚至重度高血压了。

有个调查说，中国大概有2.45亿高血压患者，里面有一半都不知道自己得了高血压。这些人最容易错过早期的预警。

当然，也不能怪大家没意识，很多高血压早期确实没啥感觉，除非你平时有量血压的习惯。

但是平时谁能坚持每天早晚量血压呢？特别是老人，如果不住院、不去社区医院，可能好几年都不摸血压计。

除了量血压，饮食习惯也决定着高血压的发展。

现在生活好了，很多老人退休了，每天都是大鱼大肉，而且口味重，盐吃得多，咸菜、酱菜、酱油啥的根本戒不掉。

吃完饭就坐着不动，一坐就是半天，血液循环慢，吃完饭血压更容易波动。

这些生活习惯，就是让高血压和脑出血加速到来的原因。

从现在的数据来看，中国高血压病人脑出血的风险比欧美高，这除了基因的原因，还有一个原因是咱们对高血压不够重视，也不好好治。

有统计说，中国高血压病人知道自己有高血压的只有45.8%，真正控制好的只有15.3%。而美国控制好的已经差不多50%了。

也就是说，我们还有一大堆高血压病人，血压根本没控制好，就算吃药了，也不一定吃对了、吃够了。

更要命的是，有些人觉得“吃了降压药没感觉”，就自己把药停了。

其实，高血压的药要长期吃、按时吃，一停药血压就反弹，更容易出事。

尤其是有些短效降压药，副作用小，见效快，但是药效时间短，长期用不注意观察，血压容易忽高忽低，这种波动是脑出血的诱因。

还有，老年人血管本来就不好，很多人还有动脉硬化、血脂高、糖尿病这些问题。

这些都是高血压的“帮凶”，一起把血管折腾坏。

所以说，一旦发现吃完饭不舒服，就要小心了，特别是老年人，别再觉得“老了都这样”，就不当回事了。

总而言之，血压这事儿不是一天两天就能出问题的，但也不能一直拖着。

一旦到了中期，再想控制就难多了。而且得了脑出血，死亡率和残疾率都很高。

有个报告说，脑出血住院的死亡率有20%多，致残率超过70%。这些数据摆在这儿，谁都不能不在意。

其实，就算得了中度高血压，只要重视得早，及时控制，还是能把血压稳住的。

关键是别等身体难受了才去看病，别等倒下了才后悔。

特别是老年人，平时量血压、注意饮食、好好吃药，一样都不能少。

如果吃完饭经常不舒服，那就赶紧去医院，早点控制住风险，别觉得没事儿。

总之，身体发出的信号不会骗人，就看你愿不愿意听。

特别是吃完饭的这些小变化，是身体给你的最后提醒。

别再拖了，能保住的健康，都是提前注意、及时行动换来的。

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[1]彭嘉冉,张心爱,赵勇,等.郭维琴教授采用益气活血法论治老年高血压经验总结[J/OL].中西医结合心脑血管病杂志,2025,(16)