静中之动：一位安康老年大学太极系学员的修习札记！

作 者：张良柱

清晨六时的城市尚未完全苏醒，我已在安康老年大学广场一隅站定，双脚微分，与肩同宽，膝盖微曲，如坐高凳。这是我在安康老年大学太极系学习太极拳的第五年。记得初学时，老师曾说：“太极拳不是老年人的专利，而是给所有渴望在动中求静的人的礼物。”当时不解其意，如今想来，这缓慢如抽丝的动作里，确实藏着现代人求之不得的“静”的智慧。

初学时的笨拙记忆犹新。云手动作总是左右不分，单鞭时身体歪斜如醉汉，更别提那看似简单实则玄妙的“松”字诀。老师不厌其烦地纠正：“松不是懈，要有棚劲，如棉裹铁。”我努力模仿，却总在镜中看见一个僵硬的自己。直到某个清晨，当我不再刻意追求形似，而是感受气息在体内的流动时，那些招式突然有了生命。太极拳教会我的第一课：放下执着，方能得见本真。

随着学练深入，我发现了太极拳独特的“慢哲学”。在这个崇尚速度的时代，我们习惯了快餐、速读、即时通讯，连休闲都要“高效”。而太极拳反其道而行，要求我们在一招一式间体会时间的质感。野马分鬃时，手臂如推山岳；白鹤亮翅时，指尖似有千钧。这种刻意的缓慢不是懈怠，而是对每个当下极致的专注。当我的动作慢下来，心却意外地变得敏锐——能听见树叶摩擦的细响，觉察肌肉纤维的微妙颤动，甚至感受到血液在血管中的奔流。慢，原来是一种更为深刻的速度。

最令我着迷的是太极拳中“静”与“动”的辩证。表面看，习拳者静若处子；内里却气血奔涌，劲力暗生。老师常说：“静中须寓动，动中要求静。”这种看似矛盾的状态，实则揭示了生命本质——静止是运动的一种特殊形式。当我金鸡独立时，外表凝然不动，小腿肌肉却在精细调整以保持平衡；做揽雀尾时，动作如行云流水，心神却如古井无波。这种动态平衡的修炼，潜移默化地影响着我退休后生活态度——不再非此即彼地看待问题，学会了在矛盾中寻找和谐。

太极拳给予我的不仅是强健的体魄，更是一套应对现代生活的心理策略。在岗时，处理不完的业务曾让我烦躁不已，如今却能如“化劲”般将压力消解于无形；家庭琐事堆积时的焦虑，可通过一段拳架练习转化为心平气和。那些看似古老的招式名称——“如封似闭”、“转身摆莲”、“玉女穿梭”——在现代语境下获得了新意，成为处理人际关系的隐喻。当有同事咄咄逼人时，我想到“捋劲”的以柔克刚；当生活陷入僵局，“云手”的圆转如意提醒我转换思路。

五年习拳，最大的收获莫过于对身体的全新认知。我们这代人从小被灌输“头脑至上”的观念，将身体视为承载大脑的工具。而太极拳让我重新发现，这具肉身本身就是智慧的载体。当意念引导内气沿任督二脉运行时，当脚底涌泉穴与大地能量相接时，我体验到一种超越语言思维的知晓——身体比头脑更懂得如何存在。这种体悟难以言传，却真实不虚，如同母亲无需思考就能拥抱婴儿，海豚天生就知如何游泳。

如今，我不仅是一名老年大学太极系的学员，也是老年大学太极队的一名合格的队员。每当我迎着晨光起势，都能感受到一种古老的韵律在血脉中苏醒。太极拳不是简单的肢体运动，而是一场持续的身心对话，一次向内的探险。在这个信息爆炸、注意力分散的时代，它教会我在动中守静，在静中察动，最终达到庄子所谓“坐忘”的境界——忘记技巧，忘记自我，只有那一刻的纯粹存在。或许，这就是老师所说的“礼物”：一套动作背后的生命哲学，让我们在浮躁世界中，找到了自己的中心。

写于 2025年8月23日

刘侠阅评：张良柱秘书长这篇札记：以“静中之动”为魂，将太极拳的形体之缓与心流之敏精妙相融。作者以五年习拳之体悟，析出“慢哲学”与现代生活的辩证共生——在招式的绵延间，窥见动静相宜的生命本真。文字如云手圆转，既含刚柔并济的力道，亦藏天人合一的东方智慧。尤为可贵的是，它将拳术升华为处世之道，以“化劲”化解压力，以“松”字参透执念，最终在身体知觉中叩问存在之境，可谓老年修心养性的生动范本。

编 辑 杨居平