老年人应如何正确面对“老眼昏花”

随着年龄增长，老年朋友会发现自己的视力逐渐下降，看东西变得模糊，甚至出现"老眼昏花"的情况。有的人对此感到焦虑，担心自己会慢慢失明；而有的人则不当回事，随便买副老花镜应付了事。其实，"老眼昏花"虽然是自然衰老现象，但正确的应对方式能让我们依然看得清晰、活得“睛”彩！

今天，我们就来聊聊老年人应如何正确面对“老眼昏花”，让眼睛"老而不衰"！

一、为什么年纪大了眼睛会"老眼昏花"？

"老眼昏花"在医学上称为”老视”（民间称老花），主要是由于眼睛的晶状体逐渐硬化，弹性下降，导致调节焦距的能力减弱。看近处的东西就会变得模糊。

除了老视，老年人还可能面临其他常见的眼部问题，比如：

白内障：晶状体混浊，导致视力模糊，严重时需要手术。

青光眼：眼压过高，损害视神经，可能导致视野缺损甚至失明。

黄斑变性：视网膜中心区域退化，影响中央视力，看书、认人会变得困难。

这些眼病虽然常见，但并不可怕，关键是要早发现、早治疗！

二、如何判断自己是"老花"

还是别的眼睛疾病？

很多老年人发现视力下降时，第一反应是："该配老花镜了！"但事实上，并非所有的视力模糊都是老花，有些可能是更严重的眼病信号。

1. 老视（老花眼）的典型表现：

看近处模糊，尤其是看书、看手机时，需要拿远一点才能看清。在光线较暗的环境下阅读更吃力。

长时间用眼后容易疲劳、头痛。

2. 需要警惕的眼病信号：

看远看近都模糊。

突然视力下降（可能是视网膜脱离、眼底出血、视网膜动脉阻塞、缺血性视神经病变）。

看东西变形（如直线变弯，可能是黄斑变性）。

眼前有黑影飘动或闪光（可能是玻璃体混浊或视网膜问题）。

眼睛胀痛、头痛伴恶心（可能是急性青光眼发作）。

如果出现以上症状，别犹豫，赶紧去医院检查！

三、科学应对"老眼昏花"，让视力更清晰

1. 配一副合适的老花镜 。

很多老年人在地摊或超市随便买一副老花镜，结果戴久了头晕眼花。其实，老花镜也要验光配镜！因每个人的度数不同，甚至左右眼度数也可能不一样，随便戴现成的老花镜反而会加重眼睛疲劳。

2. 调整生活方式，保护眼睛 。

多眨眼：老年人泪液分泌减少，容易干眼，有意识地多眨眼能保持眼睛湿润。

避免疲劳：每用眼30分钟休息5分钟，远眺或闭目。减少长时间玩手机、看电视。

光线充足：阅读时使用柔和的自然光或护眼灯，避免强光直射或昏暗环境。

3. 饮食护眼，补充关键营养素。

叶黄素 、 玉米黄质（菠菜、玉米、蛋黄）：保护视网膜，预防黄斑变性。

维生素A（胡萝卜、南瓜、动物肝脏）：维持夜间视力。

维生素C 、 E（橙子、猕猴桃、杏仁）：抗氧化，延缓眼睛衰老。

4. 定期检查眼睛，早发现早治疗。

即使没有明显症状，老年人也应每年做一次眼科检查，包括视力测试 、 眼压测量（筛查青光眼） 。

眼底检查（查看视网膜、黄斑健康状况）。

四、心态很重要：老了也能活得“睛”彩！

视力下降虽然让人烦恼，但现代医学和科技已经提供了很多解决方案，如放大镜、电子助视器可帮助阅读小字。语音助手如有声书可让眼睛休息，用耳朵"看"世界。大屏手机、高对比度设置可让操作更轻松。

记住：老了不代表生活质量要下降，只要科学应对，"老眼昏花"也能活出清晰人生！

1. 老花是自然现象，但视力突然变化要警惕眼病！

2. 配镜要验光，勿随便买现成的老花镜！

3. 调整用眼习惯，多吃护眼食物。

4. 每年检查眼睛，早发现早治疗。

5. 善用辅助工具，心态乐观最重要！

希望每位老年朋友都能看得清、看得远，享受清晰而幸福的晚年！

专家简介

罗兴中，江西省永新县人，出身于中医世家。大学本科毕业后一直从事眼科的临床、教学、科研工作。在工作期间先后担任江西省人民医院外科支部宣传委员、眼科行政副主任、主任医师、南大眼科教授、硕导、世界中西医结合眼科学会理事、中国中西医结合眼科专委会常委、江西省中西医结合学会常务理事、江西省中西医结合眼科专委会主任委员、江西省科普专委会副主任委员、《中国中西医结合眼科杂志》、《实用中西医结合杂志》、《江西医药》、《中华现代眼耳鼻喉科杂志》等杂志的编委，以及省医学会医疗事故鉴定专家库成员，省三级甲等医院评审专家成员、省硕士点评定专家成员。并先后被聘为赣县人民政府科技顾问、《老友杂志》、《家庭医生报》等顾问。主编了《实用眼科诊疗手册》、《实用简易急救100法》两部著作。其中前者获华东地区优秀图书二等奖。

参编了医学书籍15本，在国内外医学杂志上发表了论文103篇。在省内外的医学科普报刊杂志上发表了科普文章400余篇。在医学上尤擅长于中西医结合治疗眼科疑难病症如视网膜色素变性、皮质盲等，曾获省科技进步奖3项、省卫生厅技术创新奖1项、卫生部面向农村十年百项推广项目1项。并同时先后获得了省科协先进工作者、省科技先进工作者、全国、全省科普先进工作者、以及“全国中西医贡献奖”、“中西医结合家”等光荣称号，其业绩已被中国中西医结合学会收入《中国中西医结合家传》，并曾先后载入纪念医院成立100周年的《江西省人民医院院志》、《永新县人物传》、《永新县罗氏族谱》、《当代中国科学家与发明家大辞典》等。

罗兴中1962年毕业于原江西医学院医疗系本科，毕业后留任该院眼科助教兼第一附属医院眼科住院医师，1971年因工作需要，调江西省人民医院任眼科负责人并单独成立眼科。在此之后曾脱产学习中医半年，赴广州中山眼科医院参观学习半年。1977年随中国援外医疗队赴突尼斯共和国任医师2年。現已耄耋之年，仍在临床一线工作。