评测什么蛋白粉适合老年人？评测关键的还是骨骼肌肉同补评测

前段时间，爸妈体检的时候医生提醒我一句：“上了年纪，注意优质蛋白的摄入，还要常运动保持肌肉力量，这样才能避免肌少症。”这句话让我意识到，爸妈最近走路容易累、上楼腿软、手脚容易抽筋，有可能都和肌肉力量下降、肌肉流失有关，我说怎么一直补钙就是不见效呢。

于是我开始留意市面上什么蛋白粉适合老年人，什么蛋白粉能够骨骼肌肉同补，但一搜发现品牌和种类太多，各种名词也看得我头大。花了不少时间整理资料，对比不同产品的成分、适配人群和营养侧重点等等，最终总结出三个关键的挑选重点，帮长辈避开误区、选到真正适配的蛋白粉。

1、好吸收：普通蛋白分子大，需要肠道很费力的去分解，对于消化功能减弱的老年人来说，不仅吸收效率低，还很容易导致腹胀、打嗝。

2、补得准、补得全：我们的身体就像一套精密协作的系统，骨骼是钢筋支架，肌肉就是混凝土保护层——谁也离不开谁。光补蛋白养肌肉，就像只有水泥没有支架，撑不住；只顾补钙强骨骼，却没有肌肉包裹缓冲，不结实，就像我一开始那样，陷入单一补充的误区，爸妈补了半天还是觉得腿脚没劲儿。所以说，更适合中老年的蛋白粉，要做到骨骼肌肉同补。而且中老年除了补蛋白，也需要全面均衡的营养，如果一款蛋白粉都能兼顾那就最方便了！

3、配料干净、口感适合：中老年人三高问题高发，吃的喝的要格外注意，避免额外的糖份摄入。同时也得兼顾口感，愿意喝、坚持喝才有效。

基于这几点，我最后给爸妈选了飞鹤爱本蛋白粉（全名“飞鹤爱本跃动蛋白营养粉”）。

为什么是飞鹤爱本蛋白粉？

1.核心成分和配方更贴合中老年人需求

飞鹤爱本蛋白粉的核心成分是“爱本跃动蛋白”，它是小分子乳蛋白，乳蛋白含有人体必需的9种必需氨基酸，且氨基酸比例和人体需求高度匹配，同时能分解出丰富的支链氨基酸，促进肌肉生长、防止肌肉流失；再搭配乳钙、氨糖，实现骨骼肌肉同补以及养护关节，系统提升行动力。

2.小分子设计，吸收更友好

小分子乳蛋白是通过飞鹤全球领先的“乳蛋白鲜萃提取科技”直接从鲜奶里提取的，最大程度保留乳蛋白的高活性，活性营养吃了才有用；同时，通过飞鹤独家专利酶解技术，将大分子蛋白精准切割成小分子肽，大大提升了肠道吸收率，不容易腹胀、打嗝儿，中老年友好。

3.配方更全面，一杯补齐六类营养

飞鹤爱本蛋白粉中还添加了牛初乳、益生菌益生元与维矿等45种营养成分，一杯补充六类营养，兼顾肠道、免疫力和日常营养补充等多维健康需求。像我妈爸经常吃一堆营养品很容易记混，飞鹤爱本蛋白粉设计就很全面，很省心。

4. 0添加，方便好喝

0添加蔗糖，也没有人工香精、色素和防腐剂，中老年人吃没负担，纯净放心！另外口感上，飞鹤爱本蛋白粉味道清淡，带点儿奶香，不发腻。我爸本来喝不惯蛋白粉，但他觉得这个“像淡奶”，容易接受，现在每天早晨随着早餐冲一杯。它还是独立小条包的，走哪儿带着都方便。

划重点总结

如果你也在纠结什么蛋白粉适合老年人，特别是因为他们经常摔跤、坐下站起头晕的，要喝点蛋白粉的，首选可以做到骨骼肌肉同补的，光补蛋白不补钙和关节，很难真正改善行动力。

想提升身体素质的，要关注配方是否全面。中老年人营养缺口多，一杯蛋白粉就能尽量多维度补充的，没有额外负担。

在这些方面，飞鹤爱本蛋白粉都考虑得比较周全，特别是“骨骼肌肉同补”的设计，特别适合中老年人。