白！酒立大功？研究发现：经常喝白酒的老年人或有4个健康益处

“我爸每天晚饭那口小酒，到底养人还是害人？”

昨晚家族群里，表妹甩出一张英国12年追踪13.5万老人的研究截图：哪怕一天只抿一小盅，癌症死亡风险也往上窜。群里瞬间炸锅，二舅直接@我：“你不是爱扒论文吗？给个痛快话！”

行，那就掰开揉碎聊两句。

先说结论：白酒不是灵丹，也不是砒霜，关键看“谁喝、怎么喝、喝多少”。

拿我爷爷举例。老爷子87岁，东北人，年轻时就靠二两高粱酒暖身子。去年冬天他脚凉得睡不着，医生让戒烟限酒，结果他偷偷抿一口，半小时后脚底冒热气，睡得踏实。研究说酒精扩张末梢血管，确实能缓解手脚冰凉，但前提是“一两以内”，而且得是他这种没三高、没吃药的体质。

再看消化。邻居张叔，72岁，每顿红烧肉必配一小杯，说“不胀肚”。确实，酒精刺激胃酸，油腻遇上它就像洗洁精遇上油盘子，但张叔有胃溃疡，医生直接判了“禁酒令”。所以，胃不好的老人，这口酒就是火上浇油。

社交buff更微妙。楼下棋牌室的老头们，每天下午凑一桌，输家罚一口，赢家敬一口，笑声能掀翻屋顶。研究说这种“微醺社交”能降低孤独感，可前提是“不拼酒”。我见过一个老爷子，本来只是助兴，结果一杯接一杯，最后摔成髋骨骨折，直接卧床半年。

至于药酒，纯属文化滤镜。我姥姥泡的枸杞人参酒，颜色像酱油，她坚信“每天喝一指甲盖，补气”。其实酒精只是溶剂，真正起作用的是药材，但酒精本身伤肝，尤其糖尿病老人，血糖波动比药效来得快。

现在最扎心的数据来了：美国心脏协会2025年声明，哪怕每天14克酒精（约半两白酒），高血压风险就开始爬坡。女性更敏感，因为雌激素代谢酒精慢。英国那13.5万老人的研究更狠，直接说“少量饮酒也可能增加癌症死亡”，尤其低收入群体，本身营养差，酒精就是雪上加霜。

所以，给爸妈的实用建议就三句话：

1. 有慢性病、吃药的，直接戒，别赌命。

2. 身体硬朗的，想喝就喝“纯粮小酌”，一天别超一两，最好饭后。

3. 别把社交绑在酒上，跳广场舞、下棋一样能乐呵。

最后留个小尾巴：你家老人那口酒，是暖身还是伤身？评论区说说，我挑三个故事回聊。