钾是苹果9倍，钙是黄豆2倍！中老年常吃这菜，腿脚有劲精神足
发布时间：2025-09-02 13:46 浏览量：19
食材：小白菜500克、大蒜3瓣、盐适量、食用油适量
做法：
小白菜洗净后切成段，沥干水分备用。大蒜切片。热锅凉油，放入蒜片爆香。倒入小白菜，开大火快速翻炒至变软。加入适量盐调味，翻炒均匀即可出锅。食材：小白菜300克、老豆腐1块、盐适量、胡椒粉少许、食用油适量
做法：
小白菜洗净切段，豆腐切成厚片。热锅放油，将豆腐片煎至两面金黄，盛出备用。锅中留底油，加入小白菜翻炒至软。放入煎好的豆腐，加入适量清水，盖上锅盖焖煮3分钟。最后加入盐和胡椒粉调味，翻炒均匀即可。做法：
小白菜洗净切碎。热锅放油，放入葱姜末爆香，加入肉末翻炒至变色。加入料酒和生抽，继续翻炒均匀；再加入小白菜，快速翻炒。最后加入适量盐调味，炒匀即可出锅。