过了70岁的老年人，宁可躺着睡觉，也要少做这些事！

过了70岁的老年人宁可躺着睡觉都要少做这几件事儿。人们随着年龄的不断增长，身体器官功能也会慢慢减退。一旦过了70岁，哪怕看似平常的一些运动都有可能存在安全隐患以及健康风险。为了确保健康和安全，规避潜在的风险，建议70岁以上的老年人一定要少做这几件事儿。

·第1个就是晨练时间过早。人们一般都认为早起锻炼身体好，早睡早起锻炼身体。虽然晨练对于身体健康有好处，但对于老年人来说晨练不宜起得过早。据有关研究发现，早起一般血压都不稳定，甚至有些偏高，而且老年人的血管弹性相对减弱，那么晨练就会增加心脑血管疾病的患病率。

·第2个就是洗澡的水温不宜过高，时间也不要太长。因为洗澡水温过高，老年人的血管就会快速扩张，致使血压下降，接下来就很容易出现头晕、乏力等症状。如果洗澡时间过长就会有危险了。

·第3个为了追求养生，过度的依赖保健品。长期服用保健品并不一定有你想象的保健效果，很有可能会产生副作用，导致不良的后果。

·第4个就是避免做一些高强度的健身运动。老年人想要强身健体是好现象，但是由于年龄的关系，最好做一些简单易行的运动，不要去尝试高难度的健身运动。否则这些高强度运动很容易造成老年人的肌肉拉伤、骨关节错位等问题。

·第5个就是尽量不要做一些繁重的家务劳动。如果家里购买了大件物品或者是家里大扫除，桌椅板凳需要挪动，这些繁重的体力活最好找个帮手。有年轻的家人在的话，老年人要尽量避开。因为这些动作很容易使老年人腰腿受伤，甚至摔倒，严重的还会骨折。

·第6个就是尽可能减少长途旅行。虽然长途旅行可以愉悦心情，可以近距离接触大自然，能给人一种新鲜刺激的感觉。但是对于70岁以上老年朋友来讲，已经不是精力旺盛的年龄了，很可能会让老年人感到身心疲惫，体验到的是舟车劳顿之苦。

总之，以上这几种运动，过了70岁的老年人在日常生活中尽量不要去做，在很大程度上也就能避免潜在的健康风险。