老年人血压高一点没关系？控制在这个范围更安全！

内容仅供参考，如有不适请线下就医

“年纪大了，血压高一点没关系。”这话您是不是经常听到？很多老年人觉得血压糕点无所谓，甚至高一点是正常的。但真的如此吗？今天，我们就来聊聊老年人到底该怎么科学又安心地管理血压~

老年人血压高一点没关系？

首先，要明确的是，并不是所有老人都能承受稍微高一点的血压。虽然随着年龄的增长，血管逐渐硬化，血压可能会自然升高，但这并不意味着我们可以对高血压“睁一只眼闭一只眼”。

长期血压偏高，会让心脏、大脑、肾脏等器官“加班工作”，更容易引发心脏病、中风等问题。

因此，哪怕上了年纪，维持一个健康的血压水平也是非常重要的。

老年人的降压目标，有没有“标准答案”？

根据《中国高血压防治指南》的建议，老年高血压患者的降压目标如下：

65~79岁老年人推荐诊室降压目标＜140/90mmHg，如能耐受，可降至＜130/80mmHg；

80岁以上高龄老年人降压目标＜150/90mmHg，如能耐受，可降至＜140/90mmHg。

当然啦，这不是死规矩！每个人的身体状况都不一样。比如如果本身有心脏病或其他慢性病，医生可能会建议更严格一点；而如果容易头晕、乏力，目标也可以稍微宽松一些~

老年人血压管理，记住这五点更省心！

老年人在管理血压方面确实有一些与年轻人不同的地方。以下是一些建议，以帮助老年朋友们更好地控制自己的血压：

1.定期监测

由于老年人的血压容易波动，尤其是早上刚起床和晚上睡前容易波动。建议经常量一量，并且做好记录，复诊时拿给医生看，调理方案更精准！

2.药物管理

老年人用药讲究“慢慢来”，从小剂量开始，逐渐调整。同时吃多种药的话，也要留意药物之间会不会“打架”。一定记得听医生的，自己别随便加量或停药哦！

3.生活方式调整

年纪大了更要好好休息，避免累着或熬夜。适当散散步、打打太极，对心脏很友好。吃方面要特别控盐——老年人对盐更敏感，少吃一口咸，血压更安稳。

4.预防跌倒

当使用降压药时，有时会出现体位性低血压的情况，即从坐姿或躺姿突然站起时感到头晕。为了避免这种情况导致跌倒受伤，老年朋友应该慢慢改变体位，起床时遵循“3个30秒”（平躺30秒→坐起30秒→站立30秒）。

5.关注其他健康状况

很多老年人不止有高血压，还可能有血糖、肾脏等其他问题，它们都会和血压“互相影响”。所以全面管理、积极配合治疗真的很重要！

【免责声明】：文章描述过程、图片都来源于网络，此文章旨在倡导社会正能量，无低俗等不良引导。版权归原作者所有，若有来源错误或者侵犯您的合法权益，请及时联系我们，我们将第一时间删除内容！文章内容不代表平台观点，如有事件存疑部分，联系后即刻删除或作出更改。