别让老年斑显老！50+姐姐用这法子敷脸超管用

很多姐姐过了50岁，脸上、手背上容易长老年斑，试了不少护肤品都没效果。其实不用花冤枉钱，找对简单方法就能改善。下面从天然敷脸法、使用技巧、斑的成因和内调配合四方面，把淡斑关键说清楚，一看就懂、一学就会。

一、1个天然敷脸法：材料常见，做法简单

想淡老年斑，先试试“白茯苓蜂蜜敷脸法”，材料在药店、超市就能买到，安全还便宜，步骤特别好记：

1. 备材料：白茯苓粉20克、蜂蜜1小勺，有干玫瑰花瓣的话可以加几片（没有也不影响效果）。

2. 调面膜：用温水把白茯苓粉调成糊状，稠度以敷在脸上不掉下来为准，接着加蜂蜜搅匀，有玫瑰花瓣就撕碎放进去拌匀。

3. 敷面膜：洗完脸后，避开眼睛周围和嘴角，把调好的糊糊敷在长斑的地方，静置20分钟后用温水洗净。

4. 定频率：每周敷2-3次就行，不用天天敷，避免给皮肤增加额外负担。

二、按肤质调整：用对了效果更好

不同肤质用这个敷脸法，稍微调整一下效果更优：

1. 干性皮肤：可以多加点蜂蜜，敷完皮肤会更滋润，摸起来不干燥紧绷。

2. 油性皮肤：少放些蜂蜜，防止面膜太黏腻，敷后闷痘或出油更严重。

3. 敏感皮肤：先在耳后涂一点调好的糊糊，等待10分钟，若没有发红、瘙痒，再用在脸上。

4. 特殊情况：有糖尿病的姐姐，少放或不放蜂蜜，只用白茯苓粉加温水调敷，淡斑效果不受影响。

三、先搞懂：为啥会有老年斑？

知道原因才能更好淡斑，老年斑不是“老了就该有”，主要和两点有关：

1. 身体代谢变慢：50岁后气血流动变缓，肝脏排出毒素的能力也减弱，毒素在体内堆积，时间久了就会在皮肤上形成斑点。

2. 防晒没做到位：平时出门不戴帽子、不打伞，紫外线照射过多，会让斑的颜色加深，还可能催生新的斑点。

提醒大家别盲目买强效美白产品，不仅难淡斑，还可能刺激皮肤，导致发红、瘙痒，反而更麻烦。

四、搭配内调：斑淡得更稳，气色更好

光靠敷脸不够，搭配简单内调，能让斑淡得更持久，皮肤气色也更透亮：

1. 饮食：多吃新鲜蔬菜、水果（比如猕猴桃、西红柿），补充维生素；每天喝够8杯水，帮助身体代谢毒素。

2. 作息：晚上10点前睡觉，别熬夜，让肝脏充分休息，代谢功能变强了，斑点就更难形成。

3. 防晒：出门一定要戴帽子、打遮阳伞，避免阳光直接晒脸，防止新斑冒出来。

4. 简易内调：不喜欢敷面膜的姐姐，每天早上可用温水冲1小勺白茯苓粉喝，味道清淡温和，还能健脾养颜，辅助淡斑。

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