中老年人科学选购保健品指南：明辨良莠，为健康护航

清晨的社区公园里，六十出头的李素芳对着满桌瓶罐发愁。

儿女寄来的进口鱼油、老姐妹推荐的灵芝孢子粉、电视购物里的补钙胶囊堆成小山，这些包装精美的保健品让她既期待又忐忑——究竟该如何挑选真正有益的养生好物？

隔壁单元的张建国提供了可靠思路。这位退休药师总把“对症”二字挂在嘴边：“选保健品就像配钥匙，得先摸清身体这扇门的需求。”

他翻开体检报告耐心解释：关节疼痛该补氨糖软骨素，血脂偏高适合辅酶Q10，贫血人群才需额外补铁。专业医师的建议如同指南针，帮我们穿透天花乱坠的宣传迷雾。

住在楼下的王秀兰曾吃过亏。去年经不住直销员的热情攻势，买下三万余元号称包治百病的“量子能量杯”。

喝了半年不仅血糖没降，还因擅自停药引发并发症。这个教训印证了营养师刘敏的话：“正规蓝帽标识比任何口头承诺都重要，成分表里的营养素含量才是硬道理。”

如今社区活动室里，七十岁的陈伯成了大家的参谋。他的笔记本记满用药禁忌：服用降压药期间慎选含钾高的钾盐替代品，吃着华法林就不能碰银杏叶提取物。

“保健品不是越多越好，”他指着正在吃的复合维生素说，“就像浇花不能过量，适合自己的才是最好的。”夕阳透过窗户洒在他认真的面庞上，映照出理性消费的智慧光芒。

暮色中的居民楼次第亮起灯光，那些曾经迷茫的老人们渐渐懂得：

守护健康的金钥匙不在五花八门的广告词里，而在正规渠道的专业指导、个体差异的精准匹配、医嘱前提下的合理补充之中。当保健食品回归“辅助”本位，才能真正成为晚年生活的安心陪伴。