天凉好个秋，却是“多事之秋”？老年人专属养生攻略来了

俗话说“多事之秋”，秋季天气转凉、昼夜温差大，是心脑血管疾病和呼吸道疾病的高发期，对老年人来说尤其是一个考验。如何安然度过这个“坎”，守护家中长辈的健康？

第一、预防这几点

1. 保暖为先：“春捂秋冻”并不适合老年人。应及时增添衣物，特别注意头部、颈部和脚部的保暖。

2. 饮食润燥：秋季干燥，饮食应以滋阴润肺为主。可多吃银耳、百合、梨、蜂蜜等食物，少吃生冷食物。

3. 适度锻炼：避开清晨低温时段，选择中午或下午进行和缓的运动，如太极拳、散步，以微微发热不出汗为宜。

4. 监测慢病：坚持服用慢性病药物，定期监测血压、血糖，出现异常及时就医。

5. 接种疫苗：积极接种流感疫苗和肺炎疫苗，是预防相关疾病最经济有效的手段。

第二、科学补充，巩固免疫基石

除了注意生活中的日常养护，适当补充营养也是很有必须要的，老年人消化吸收功能减弱，更需选择易吸收、能有效调节机体功能的保健品。推荐三十多年的老国货——太阳神生物健口服液。它通过双向调节机制，能协调和平衡人体生理功能，均衡补充营养，特别适合帮助老年人增强免疫调节能力，改善因年老而导致的免疫力下降问题。饮用方式对牙口不好的长辈也非常友好，只需在熬粥、煲汤或温水中加入一瓶盖，轻轻松松就能吸收营养，为健康保驾护航。

子女的关心是父母最好的保健品，一份健康攻略，再加一份贴心呵护，让父母安心度过这个秋天。