几点感悟 1.让老年人先做拉伸或者有氧运动，而不去……

几点感悟
1.让老年人先做拉伸或者有氧运动，而不去做力量训练，是本末倒置。因为很多老人连站起来的力气都没有，很容易摔倒。走路对他们而言反而是个风险大的事情。从事一些坐着也可以操作的力量训练，尤其是腿部的力量训练，对老年人来说才是正道。
2.如何快速判断一个人过得快不快乐，就看她在夜里期不期待白天。如果一到夜晚就焦虑躁郁，机械的熬夜，漫无目的刷手机，抗拒白天的到来，迟迟不肯睡觉。一周七天有五天这样，那说明你的生活或者工作存在很大问题，长此以往会拖死你的。人不是机器，人有七情六欲，需要休息，在适合的土壤里栽培，精神和肉体才能健康成长。不要强行压抑情绪，扭曲意志，敲断骨头往框架里塞，做与自己性格能力相悖的工作。一双不合脚的鞋子，不会因为你擅长忍耐痛苦，坚持每天都穿，就变得合脚。扬长避短，找到合适的定位，才是损耗最小的办法。
3.非洲接受了1200亿美元的援助，为啥还这么穷？因为绝大部分援助进入了灰洲政要的私人口袋。点赞最多的留言是：用瑞典一位经济学家的话说，援助灰洲就是用富裕地区穷人的钱，援助贫穷地区的富人。
4.京东在外卖战场打得热闹，结果二季度新业务亏了148亿，「百亿补贴」成了名副其实。我们听说过一句话是不要妄想复制任何人的成功，实际上，也千万不要妄想复制自己的成功，尤其是自己巨大的成功。
5.时来天地皆同力，运去英雄不自由。时代不同，英雄亦是不同。揣着热血硬闯，哪怕能赢过此时的对手，也架不住自己实打实地栽跟头。
6.我觉得搞钱这件事，很多人都忽略了一个关键——配得感。配得感就是你心里要觉得：这笔钱我配得上，这个机会我该拿。那些搞不来钱的人，就是心里老打折，比如客户想付钱，他自己先退缩；机会来了，不敢接又白白错过。反之配得感强的人，搞钱的气场就完全不同，他们开口要价很自然，把服务摆上台面不心虚，机会来了敢伸手抓。就是因为他们真心相信：自己值。钱其实是很挑人的，你一心虚，对方立刻能感觉到，不愿意买单；你能笃定，对方反而更愿意跟你合作。所以想搞钱，除了练手艺、跑渠道，还要先修复自己的配得感。你得先打心底相信自己值这个价，钱才会愿意跟着你走。
7.我做人很简单，就是几条原则：相信自己，相信自己人，相信实干，相信实干的人。既然活在这个世界上，就先相信自己能开辟一片天。既然生了这个孩子，遇事就相信自己的孩子的能力，TA能自强自立，生存下去。既然决定干活，就要干出事业来，一切不如实干。既然实干，就相信其他实干的人，不被嘴炮影响。抱着这些原则，我也可能错，但是我放弃这些原则，错误率肯定更高。
8.一个建议：用你那精神内耗的态度去搞学习搞事业搞钱，然后用躺平和摆烂的态度对待人际关系，烦恼能消失一大半。