中老年朋友拍照想显瘦？3个简单角度姿势，一学就会！

咱们这辈人拍照，不图啥花里胡哨的，就想把自己拍得精神、利落，别显得臃肿拖沓。其实不用特意找专业摄影师，自己用手机拍，只要抓对3个角度和姿势，轻松就能显利落——我跟老姐妹们出去拍照，就靠这几招，每次发朋友圈都有人问“你咋拍得这么显年轻？”，今天就跟大家好好说说！

咱们很多朋友拍照怕显矮、怕拍出双下巴，其实就差“镜头角度”这一步。不是让咱们仰头（仰头反而会挤着脸），是让拿手机的人稍微“蹲一点”，把镜头对着咱们的“胸口到肩膀之间”，别平着拍、更别低头拍。

举个例子：咱们在公园拍半身照，比如站在花旁边，拿手机的人不用站得跟咱们一样高，稍微往后退两步，再往下蹲5-10厘米，镜头对着咱们的肩膀位置，这时候咱们正常抬头、眼睛看着镜头，嘴角稍微带点笑——你看照片里，双下巴是不是被“拉平”了？而且肩膀到头顶的线条变顺了，看着就显高，不会像平拍那样把脸拍得圆鼓鼓的。

要是拍全身照，咱们还能加个小细节：把靠近镜头的那只脚稍微往前伸一点，脚尖朝着镜头方向，膝盖别绷太直，稍微弯一点。配合刚才说的“仰拍”，腿看着能显长一截，整个人也不会显得“敦实”，像咱们穿休闲裤、运动鞋的时候这么拍，特别显精神。

这里提醒一句：仰拍别太夸张，拿手机的人不用蹲太低，不然拍出来脸会变形，就“稍微低一点”，咱们看着镜头不费劲，照片里的比例就正好。

咱们到了这个年纪，难免有点小肚腩，或者觉得自己肩膀宽、背有点厚，正面拍照总怕显得“壮”。这时候别正面硬拍，转个小侧身，再用手“搭个姿势”，肉就藏住了，还特别自然。

具体咋做呢？比如咱们跟老伙计在小区里拍合影，想拍全身的话，咱们别正对着镜头站，稍微转一下身，让身体跟镜头成“30度角”——就是肩膀别全对着镜头，只露小半张脸和半个身子。然后一只手轻轻搭在腰侧，注意是“轻轻搭”，不是使劲勒，手稍微往外撑一点点，这样小肚腩就被挡住了；另一只手可以自然下垂，或者拿个小道具，比如手里攥把扇子、提个布袋子，别空着，空着手容易显得僵硬。

要是拍半身照，比如坐在长椅上拍，咱们也可以侧身，后背稍微靠一点椅背，一只手搭在椅背上，另一只手放在腿上，肩膀往下沉一点，别耸肩——你试试，这样拍出来肩背看着特别薄，不会显宽，而且姿势不刻意，就像咱们平时坐着聊天一样自然。

我之前跟我老伴拍全家福，就用这招：他总说自己肚子大，我让他侧身站，一只手搭在我肩膀上，另一只手插在裤子口袋里，稍微往外撑一点，照片出来根本看不出肚子，还显得特别精神。

咱们出去喝茶、聚餐，经常要坐着拍照，可坐着拍容易显矮、显肚子——要么是坐太满把肚子窝着，要么是镜头太低把腿拍短。其实坐着拍有个“黄金姿势”，记住“坐前半、身前倾、腿分开”，保准显利落。

首先，椅子别坐太满，就坐椅子的前半部分，别往后靠，一靠就容易窝肚子。然后身体稍微往前倾一点，胸口挺起来（别弯腰驼背），这样肩膀和后背的线条是顺的，不会显驼背，肚子也不会因为久坐窝出褶子。

接着是腿的姿势：别并拢双腿，稍微分开一点，就像咱们平时坐着聊天那样自然，别分得太宽，不然不雅观。然后把脚尖朝着镜头方向伸一点，别勾着脚。拿手机的人呢，镜头别太低，跟咱们的眼睛平齐，或者稍微低个2-3厘米，别从上面往下拍——从上面拍容易把脸拍扁、把腿拍没。

比如上次我们老战友聚会，在茶馆里坐着拍，我就这么教大家：坐前半椅，身体前倾一点，手搭在桌子上，拿个茶杯当道具，腿分开、脚尖伸一点，摄影师镜头跟眼睛平齐。拍出来的照片，没人显矮显胖，都跟平时聊天一样自然，还特别有精神气。

最后跟大家说句心里话：咱们拍照不是为了跟谁比，就是留个念想，图个开心。这三个姿势不用记太死，平时出去的时候多试试，比如跟老姐妹在花坛边拍，先试试仰拍；坐着喝茶的时候，试试坐前半椅——拍多了就顺手了。要是穿衣服，尽量选稍微宽松点的、深色系的（比如藏青、深灰），比紧身衣服更显利落。

下次你出去拍照，就用这几招，保准照片里的你，看着比平时还精神、还显年轻！