老年人常吃3种长寿的食物，竟是这3样食材，网友：真不起眼
发布时间：2025-09-08 01:06 浏览量：19
中老年朋友总纠结吃啥更精神，其实常见的3样家常货就是“长寿帮手”，第一样很多人都忽略了！
第三名红薯，去年冬天街头烤红薯暖手又好吃，甜糯顶饿。平时蒸或烤着吃，软绵易消化，不少人早餐就爱配它。
位居次席的是山药，它堪称汤品食材之佳选。那经典的山药排骨汤，以山药之绵软，佐排骨之浓香，二者融合，汤鲜味美，令人唇齿留香。山药切块和排骨同炖，软烂易抿，汤鲜味美，老少皆宜。
第一名竟是白萝卜！牛骨萝卜汤堪称一绝，牛骨熬出浓白汤，萝卜吸满骨香，软嫩清爽。此外，炒着或腌着吃也简单养人，常吃准没错！
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