腿部发出3个信号，可能是血栓前兆！提醒：中老年人尤其要警惕

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声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医

最近，65岁的王大爷在散步时发现小腿总是隐隐作痛，有时还会肿胀、发热。他以为是年纪大了、走多了，没当回事。可几天后，左腿变得更肿，甚至连走路都开始吃力。

家人赶紧送他去医院检查，结果诊断为下肢深静脉血栓。医生说：“再晚来一步，血栓可能脱落进入肺部，引发肺栓塞，那可是致命的。”很多人对血栓不以为意，但它的危害远比多数人想象中严重。

血管就像城市的道路，负责运输血液。而血栓，就是这些“道路”上的堵车事故。

血液本应在血管中顺畅流动，但一旦出现凝固成块，就可能形成血栓。如果血栓堵在静脉中，尤其是深静脉，就可能导致局部血流受阻，甚至引发肺栓塞、心梗、脑卒中等严重后果。

据《中华医学杂志》数据显示，我国每年因静脉血栓栓塞症死亡的人数接近20万，严重程度不亚于癌症。

人体不会无缘无故出问题，尤其是血栓形成前，腿部往往会“提前报警”。

1.一条腿突然肿胀、变粗

如果发现只有一条腿肿了，特别是小腿明显变粗，可能是深静脉被血栓堵住了。尤其是早上还好好的，下午或晚上忽然肿起来，务必重视。

2.小腿肌肉发紧、酸痛

不是走多了，也不是抽筋，而是一种持续的钝痛或胀痛感，走路时加重，休息后缓解。这种情况很可能是血栓压迫周围组织导致的。

3.皮肤发红、发热或发青

血栓堵住血流后，局部皮肤很可能会出现温度升高、颜色变化。有的人会觉得皮肤发烫发红，也有人发现腿部发紫发青。

这些信号看似普通，但却可能是血栓在“敲警钟”。尤其是中老年人，千万别以为只是“走累了”。

年龄越大，血液流速越慢，血管弹性下降，形成血栓的风险就越高。尤其是以下几类人，属于“高危人群”：

久坐不动：长期坐着不活动，血液容易在下肢淤积，形成血栓。

曾做过大手术或骨折：术后卧床时间长，静脉血流变慢，是血栓高发期。

患有高血压、糖尿病、高脂血症：这些慢病会损伤血管内皮，促进血栓形成。

吸烟、肥胖者：这些因素会让血液更黏稠，增加凝血倾向。

血栓最大的问题不是“堵住”，而是“脱落”。一旦下肢的血栓随着血流进入肺动脉，就会引发肺栓塞。这是种极其危险的急症，发作突然，可能在几分钟内导致呼吸衰竭，甚至猝死。

据《新英格兰医学杂志》报道，肺栓塞的住院致死率高达15%，错过黄金抢救时间，后果不堪设想。

很多血栓，并非一夜之间形成，而是多年“养”出来的。以下这些习惯，正在悄悄埋下隐患：

1.久坐不动

长时间坐着不动，比如打麻将、看电视、坐长途车，会让小腿肌肉处于“瘫痪”状态，血液流动减慢，血栓就更容易形成。

2.不爱喝水

血液70%是水。水喝少了，血液变浓稠，流动性差，也容易形成凝块。

3.熬夜、压力大

长期睡眠不足会影响身体激素平衡，增加血管收缩、血压升高，对血管内皮造成损伤，诱发血栓。

4.高油高糖饮食

大量摄入油腻、甜食，会让血脂升高、血糖波动，长期下来血管内皮受损，血液更黏稠。

一旦怀疑血栓，第一时间要做的是及时就医，而不是自己按摩、热敷，这可能会促使血栓脱落，带来更大风险。

确诊后，医生通常会根据血栓的部位与严重程度，采取以下措施：

抗凝治疗：通过药物防止血栓进一步扩展。

溶栓治疗：对于严重病例，通过药物或手术溶解血栓。

下腔静脉滤器：防止血栓进入肺部，适用于不能用抗凝的患者。

术后或高危人群，医生还会推荐穿医用弹力袜，帮助促进血液回流。

血栓虽小，但后果可能致命。好在它是可以预防的。以下几点，人人都能做到：

每天适量活动，哪怕是散步10分钟，也比久坐强。

保持水分充足，每天喝够1500~2000毫升水。

注意血压、血脂管理，定期体检很重要。

少吃高油高糖食品，多摄入蔬菜与优质蛋白。

当腿部发出异常信号时，不要轻视。及时就医，是避免悲剧的最好方式。

参考资料：

[1] 中华医学会外科学分会. 《静脉血栓栓塞症诊疗指南（2023年版）》
[2] 国家卫生健康委员会. 《肺栓塞防治知识宣传手册》
[3] 《中国心血管病报告2022》. 中国医学科学院阜外医院

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