老年养生三伏宜藏阳忌一碗，睡二时，按三处，安康一夏！
发布时间：2025-09-21 06:24 浏览量：9
老年养生：三伏宜"藏阳"，忌一碗睡二时，按三处，安康一夏！
三伏宜藏阳，忌一碗睡二时，按三处安康一夏！三伏天时天地间阳气鼎盛，正是老年人顺势养生，培补元气的黄金期。记住这几个要诀敛阳固本舒坦度夏。
·1、忌一碗忌贪凉饮。盛夏最忌猛饮冰镇汤水，易伤脾胃阳气引发湿滞。温饮热茶如淡姜枣茶反更能生津止渴，让汗孔开泄有度顺应自然。
·2、睡二时子午觉。子时静卧养阴助肝胆排毒，午时小憩1530分钟，敛心阳补精力忌久睡贪凉。
·3、按三处通经活络。足三里膝下四指健脾祛湿，内关穴腕横纹上三指宁心安神防暑热心慌，涌泉穴足底前掌凹陷引火归元助眠降压。
暑热虽盛莫忘藏养，戒冷安睡通络便是今夏最好的养生。愿您心安身暖安康一夏！
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