今天是阿尔茨海默病日（老年痴呆），防治知识科普

发布时间：2025-09-21 10:11 浏览量：10

世界阿尔茨海默病日（World Alzheimer's Day）是每年9月21日，而整个9月也被定为世界阿尔茨海默病月。这是一个旨在提高全球对阿尔茨海默病及相关痴呆症认识的重要日子。2025年 “Ask About Dementia. Ask About Alzheimer’s” (全球) “早防早治，守护认知” (中国) 鼓励公众积极询问和了解痴呆症与阿尔茨海默病，减少误解与污名化；在中国则特别强调早期预防和干预的重要性。世界阿尔茨海默病日提醒我们：提高公众意识：消除污名化，增进对疾病的理解。
倡导政策支持：推动相关研究投入和以患者为本的政策。
提供支持与资源：为患者家庭提供照护支持和信息资源。
促进全球协作：共同努力于预防、治疗和最终战胜疾病。

一个人在有老年痴呆症状的前34年，大脑其实就有了变化！

美国约翰·霍普金斯大学的研究人员对290名40岁以上志愿者进行追踪研究发现：在老年痴呆症症状出现的前11~15年，就会认知障碍迹象发生。影像学检查还发现，症状出现前3~9年，内侧颞叶改变发生变化，而内侧颞叶与记忆相关。该研究刊发在《Front. Aging.Neurosci.》杂志上。因此，有专家建议，年过40岁，就要开始有意识地预防，并时刻关注自己身体和心理上的变化。

老年痴呆，又叫阿尔兹海默症，也被称为上帝最恶毒魔咒。从某种意义上来说，它比癌症还可怕。至今病因未明，没有药物可以治愈，只能缓解。

从小事开始遗忘，到最后忘了自己是谁，失去认知、思考、自理能力的同时，还可能有攻击性，乱骂、乱打，对自己和家人来说，都是悲剧。

3秒钟，我们只能眨眼2次，但是3秒钟，全球就会增加一位新的确诊病例。

在我国，再过几年，一对夫妻赡养的4位80岁以上老人中，就将有一位是阿尔茨海默病患者。

虽然某些风险因素如年龄、遗传无法改变，但采取健康生活方式有助于降低患病风险或延缓进展：健康饮食：推荐“地中海饮食”，多蔬菜水果、全谷物、鱼类，减少红肉和油炸食品。
规律运动：每周保持中等强度运动，如快走、游泳、太极拳。
持续学习与脑力活动：阅读、学习新技能、玩益智游戏等有助于锻炼认知。
控制慢性病：管理好高血压、糖尿病、高血脂等，戒烟限酒。
积极参与社交活动：保持社会连接和积极心态。早发现、早诊断、早干预至关重要。如果担心自己或家人的认知状况，应前往医院的神经内科、老年病科或记忆门诊进行专业筛查和评估。支持与关怀阿尔茨海默病不仅影响患者，也给家庭和照护者带来巨大挑战。对照护者而言：需要耐心、理解和技巧。学习沟通方式（简单、正向的语言）、做好安全防护、寻求外部支持分担压力非常重要。照护者自身也面临身心压力，需要关注自己的健康并寻求帮助。
对社会而言：需要减少歧视，营造对患者及其家庭友善、包容的社会环境。

可怕的是，科学研究发现，一些所谓的好习惯，其实可能是老年痴呆的元凶。