中老年人要想健健康康多活些年，就要守住这“3条底线”

我有个亲戚，今年刚退休，他跟我说，现在最怕的就是生病，想健健康康多活些年，好好享受享受。

这想法挺实在的，我也觉得，人到中老年，该从拼命赚钱，转到好好保养自己了。

要是把身体搞垮了，不光自己受罪，孩子们也得操心。

所以，我琢磨了一下，有3件事我们要特别注意。

第一件事，别把自己累过头了，得护住身体的老本。

前几天我看到一个新闻，说的是杭州一个38岁的二胎妈妈，每天凌晨四点半就起床做早饭，然后送孩子上学，自己去上班，晚上下班接孩子、买菜、做饭、辅导作业，等家里人都睡了，她还得收拾屋子洗衣服，经常忙到半夜一点多。

算下来，她一天睡不到五个小时，这样的日子过了七年。

结果有一天，她正在准备早餐，突然心脏出问题，人就这么走了。

她才38岁，但这么拼命，身体早就透支了。

我认识不少中老年朋友，退休了还闲不住，带孙子、做家务，一天到晚不失闲，有点空还要出去打零工，总觉得休息就是偷懒。

其实，这个账没算明白，年纪大了，健康比啥都重要。

你把身体底子护好了，才能少给医院送钱，才能多享几年福。

第二件事，别老是自己跟自己过不去，让心情平稳一点。

身体累了，歇歇还能缓过来，可心里要是老折腾，那才真伤身。

过去的事，比如那些遗憾、委屈，你总去想它，就像拿刀割自己，没必要。

将来的事，比如担心生病、怕孩子出事，大多数根本不会发生，你提前愁坏了，更没必要。

老话说，车到山前必有路，千万别低估了自己的抗挫折能力。

中老年人活了大半辈子，经历的事儿多，更该看开点。

儿女说句话，别琢磨半天是不是有别的意思；邻居嚼舌根，笑笑就过去了；社会上新鲜东西多，不懂也没关系，慢慢学。

情绪这东西，会直接影响健康。

你要是整天纠结、生气、闷闷不乐，心脏、血压都容易出问题。

我的经验是，把心思放在眼前，比如：好好吃顿饭、看看花开了、跟老伴聊聊天。

心情平和了，身体自然就好养了。

第三件事，离那些让你心烦的人和事远点。

到了中老年，时间金贵，精力有限，不能随便浪费。

有些人总爱抱怨、脾气大、喜欢比来比去、背后说闲话，这样的亲戚朋友，你最好少接触。

负能量这东西，传染得快，你接触多了，自己也会变得消极。

我们改变不了别人，但可以躲开。

多跟那些开朗、实在、爱生活的人在一起，聊聊健康、兴趣、高兴的事。

要是身边没这样的人，自己待着也挺好，看看书、听听戏、养养花、晒晒太阳，都是在给自己充电。

别觉得孤独，时间长了，你就会发现：清净比凑热闹好。

我们走了大半辈子，为家、为业、为儿女，如今是时候为自己活一回了。

守住这“三条底线”，不是为了活得更长，而是为了活得更温暖、更自在。