寒露节气，中老年别忘吃4个“第一”，驱寒强筋骨，健康度过深秋
发布时间：2025-10-07 21:11 浏览量：8
寒露时节，霜降将至，秋风渐起，寒意愈发明显。中老年人身体机能逐渐衰退，更需注重饮食调养。此时节有四样食材堪称"养生第一品"，适当食用既能驱散体内寒气，又能强健筋骨，为即将到来的寒冬打下健康基础。
1️⃣羊肉汤
2️⃣清蒸多宝鱼
3️⃣板栗马蹄鸡汤
4️⃣黄芪党参鸽子汤
这四样食材，或炖或煮，或蒸或炒，各有各的妙处。寒露时节，中老年人若能常食这"四宝"，必能气血充盈，筋骨强健，安然度过深秋时节。养生之道，贵在坚持，愿每位长者都能在饮食中找到健康与快乐。