长相年轻的中老年人，通常是做好这6方面，且不会有这3个特征

或许很多人，活到中年，人生已过半，就会发现，同龄人之间，有着千差万别的差距。

特别是在长相方面，有一些是比实际年龄还要老，看上去像六七十的样子。

可也有一些中年人，无论是男或女，都有可能是相当的青春，比实际年龄要年轻十岁甚至二十岁的模样。

这当然是让不少人羡慕的。

并且，往往长相年轻的人，他们的身体状况以及健康状况，也是相当的好，那么长寿的概率也是增加不少的。

那么，通常一个长相年轻的中老年人，往往在哪些方面做到位呢？

在我看来，主要有以下这六个方面，分别是：

第一，工作和生活规律，作息准时，不会昼夜巅倒。

要想做到工作和生活规律，在什么时间内开始工作，并且完成相应的工作任务量，接着又按时停下工作，以及得到一个休闲的生活，这其实是很不容易的。

这需要一个人很自律，并且能把自己的时间管理好，同时也要把自己的个人欲望以及惰性等，都控制住。

如果熬夜的话，很容易就会有黑眼圈，并且一个人的衰老，往往是从眼部先开始见到的，用眼过度的话，很容易一面倦容，久而久之，也就相当的颓丧。

第二，内心阳光，总是抱有乐观的心态，并且很容易笑起来。

有这么一句话说得好，相由心生，如果一个人的内心是积极乐观以及相当开朗阳光的，那么别人也能从这个人的外在感受得到。

反之，如果一个人是内心并不愉悦，以及产生一定程度的抑郁，那么他很容易就会让外表看起来相当的忧愁。

当一个人内心真正的愉悦，是会不由自主的露出笑容来，而笑容往往是可以让人显得更美，更动人，也让人显得青春许多。

第三，饮食习惯良好，懂营养学以及营养搭配，体重能控制得很好。

有人说，美丽是吃出来的。

懂得营养学以及如何搭配食物增加营养的人，是可以吃出美丽，并且长期保持青春，也就更不容易老。

另外，体重的控制，这一点也是相当的重要，如果一个人能把体重控制得足够好，跟年轻时的体重差不多，那么就不会展现出中年发福的形象。

第四，在思想观念上，总是接受最先进的时代新思维，跟得上时代节奏。

一个人的思想观念，如果还处于过往的那个时代，就会落伍，最终呈现在他的外表上，也是显得老态一些的。

可假若一个人，他不断接受新事物，新观念，以及想法跟得上时代步伐，那么他就不会显得落伍以及老土，自然也就跟得上时代的潮流以及时代的节奏。

第五，喜欢与更年轻的人成为朋友，并且互相学习，同时也跟他们有着共同的穿衣打扮和业余爱好。

往往喜欢跟年轻人交朋友的人，会老得慢一些。

因为可以学习年轻人的一些新思潮新观念，甚至穿着打扮，也是跟年轻人看齐，还有就是有着和年轻人一样的业余爱好。

另外，跟年轻人混在一起，心态上也会年轻一些，也就在外表上显得更年轻。

第六，保持一定的身体消耗，但又跟食物摄入相均衡，无论是工作又或者业余健身，都让一天的摄入热量刚好消耗掉。

如果一个人，长期待在家里，不到外面去走动，以及没有健身运动的习惯，那么就不会有什么样的身体消耗。

俗话说得好，户枢不蠹，流水不腐，而人的身体，也是这样的，必须要有摄入的同时，也有消耗，才能真正的运作起来，运行得更好。

而一些脑力劳动者，天天待在办公室里，不去户外去做运动，那么也是很容易让身体缺乏消耗，而陷入到不平衡的状态之中。

因此，办公室白领哪怕工作再忙也应该抽出一些时间出来，做运动，流一些汗水，让身体有一个消耗。

那么，通常一个长相年轻的中年人或者老年人，不会有哪些特征呢？

通常是不会有这三个特征：

第一，嗜好饮食或某一种食物，又或者大吃大喝，毫无节制，最终是啤酒肚以及水桶腰这些，都吃出来，喝出来了。

往往人最怕的，就是特别对某种食物上瘾，又或者有着某一种癖好，比如说，像喝酒这些。

如果一旦某个人产生了怪癖成瘾的情况，并且是毫无节制的损害自己的身体，那么最终他会面临自身的损耗，也就老得快一些。

第二，社恐症，并且把自己封闭起来，害怕与任何人接触。

虽然有不少人说，社交可有可无，但如果一个人长期把自己封闭起来，是很容易出心理问题的。

马斯洛在他所说的人类需求层次理论中也提及，社交需求，是人类天性当中的一种需求之一。

如果一个人经常自我封闭，不跟外界的任何人接触，他也就心理方面不太健康，久而久之，或会让衰老提前到来。

第三，容易生气，情绪时常失控并且怨恨于别人，又或者纠结于过往的仇怨，一直化不开这些死结。

有些人，往往无法真正的控制自我的情绪。

但也有一些人，却是能把个人的情绪控制得很好。

往往能控制情绪的人，都会身体更好一些，因为生气真的会对血气有影响，也就导致身体的损耗。

假若能让心境足够的好，并且长期保持着一种良好的情绪状态，那么一个人的精神面貌，也是会有大大的改观。

结语：

一个人的衰老，或许可以很快到来，但也有可能是很迟才到来。

因此，抗衰老，是我们都应该去学习以及研究的。

假若能在现实当中，努力的做好一些细节，以及减少一些癖好，让心境更好，那么就可以让自己由内而外的散发青春。

－全文完－

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