肺部决定晚年！提醒老年人：常吃这5样肺部越活越清爽

65岁的马阿姨，那退休生活原本过得有滋有味，每天天不亮就出门晨练，跟一群老姐妹扯着嗓子唱歌，兴致来了还去爬爬香山，整个人精神头足得很。

可最近这两年，马阿姨明显感觉不对劲儿了，爬几层台阶，就得停下来，大口大口地喘气，声音也变得沙哑，还老是咳嗽，咳得胸口都疼。

一开始，她以为这只是年纪大了的自然现象，后来去医院体检，医生告诉她这是中度肺功能下降，属于慢性阻塞性肺病早期。

马阿姨当时就懵了：“我还没抽过烟，也没生过肺炎，这肺咋就提前‘退休’了呢？”

医生看她一脸不解，笑着打了个比方：“肺部就像厨房油烟管，时间久了，不清理，就会堵……”

那么，面对肺部问题，我们应该如何应对？接着往下看！

提及肺部功能退化，很多人会将其简单归结于年龄增长带来的自然变化，但实际上，这背后隐藏着更为复杂的因素。

自然老化固然是肺部功能逐渐减弱的一个原因，但绝非唯一因素。

现代生活中，环境因素正成为加速肺部功能退化的重要推手，空气污染、化学物质暴露等，无时无刻不在侵蚀着我们的肺部健康，使得肺部功能在年轻群体中也出现早衰迹象。

同时，不良的生活习惯也在悄然间对肺部造成损害，长期吸烟、缺乏运动、饮食不均衡等，都会削弱肺部的自我修复能力，加速其功能退化。

此外，一些慢性疾病，比如哮喘、支气管炎等，如果不及时治疗，也会逐渐侵蚀肺部，导致功能持续下降。

我们不能简单地将肺部功能退化归咎于自然老化，而应该全面审视自身的生活习惯和环境因素，积极采取措施保护肺部健康，延缓其功能退化的步伐。

在追求健康生活的道路上，养肺是至关重要的一环，肺部作为人体呼吸系统的核心，其健康状况直接影响着我们的生活质量。

通过合理的食疗，我们可以有效滋养肺部，增强其功能，下面这5种对养肺极为有益的食材，常吃它们，可以让你的肺部更加强健。

百合性微寒，味甘，归心、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效。

它富含多种生物碱和黏液质，这些成分能够有效缓解因为肺燥引起的咳嗽、咽干等症状。

平时可以将百合与银耳、莲子等一起炖煮成羹，不仅口感细腻，还能起到很好的润肺养心作用，尤其适合秋季食用。

银耳被誉为“平民燕窝”，其性平味甘，具有滋阴润肺、养胃生津的作用，它富含天然植物性胶质，长期食用能够滋润肺部，缓解因为干燥引起的呼吸道不适。

同时，银耳中的多糖类物质还能增强免疫力，帮助身体抵御外界侵害，将银耳与红枣、枸杞等搭配炖煮，既美味又养肺。

山药性平味甘，归脾、肺、肾经，具有补脾益肺、固肾益精的功效，它富含黏液蛋白和多种微量元素，能够有效滋养肺部，增强肺功能。

山药的烹饪方式多样，可蒸可煮可炒，与排骨或鸡肉一起炖汤，既能滋补身体，又能养肺润燥。

蜂蜜性平味甘，具有润肺止咳、润肠通便的作用，它含有丰富的葡萄糖、果糖和多种维生素，能为身体提供能量，同时其润肺作用也能帮助缓解因为肺热引起的咳嗽。

每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水，既能润肺，又能促进肠胃蠕动。

梨性凉味甘，具有生津润燥、清热化痰的功效，它富含水分和多种维生素，能有效缓解因为干燥引起的咽干、咳嗽等症状。

将梨与冰糖、川贝等一起炖煮成梨汤，不仅口感清甜，还能起到很好的润肺止咳作用。

肺部健康对晚年生活质量影响重大，“气”作为生命根本常常被忽视，我们不能再顾此失彼，是时候重视起来了。

建议大家从当下开始，积极调整饮食，多吃养肺食物，一碗羹、一颗梨，都是对肺的关爱，让我们积极行动，从细节守护肺部，畅享清爽自在的晚年。

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