不声不响的老年肺炎最要命！盯紧这3个信号，1招给肺加个防护盾

秋冬一到，病毒细菌爱“钻”呼吸道，尤其是中老年朋友，稍不注意就可能得肺炎。

更令人担忧的是，老年肺炎不像年轻人那样发烧、咳嗽明显，往往是悄悄发展的，我们该如何更早识别首发症状？

01

老年肺炎“不声不响”

这3个信号出现要警惕

年轻人得肺炎，发烧、咳黄痰、嗓子疼特别明显，可老年人因为免疫力弱、身体反应慢，肺炎症状特别“隐蔽”，很容易被忽略，等发现时可能已经加重了。

为了帮助各位老年朋友安度金秋，专家总结了“三大警报”，帮助大家第一时间识别。

1、最早信号：没力气、不想吃饭

老年肺炎一开始不是“咳嗽发烧”，而是乏力、纳差。

比如平时能遛弯半小时，现在走几步就累；或者饭也吃不下，以前能吃一碗饭，现在几口就饱了。

2、加重信号：咳嗽没劲儿、排痰困难

如果没及时注意，肺炎会进一步发展，出现咳嗽无力、排痰困难。这时候细菌、病毒往肺里“钻得更深”，感染易深入。

3、危险信号：嗜睡、神志模糊

最要警惕的是神志模糊、嗜睡等症状。

这种嗜睡和秋乏不同，表现为叫不醒、叫醒后说不清，且会出现不合时宜的开始睡觉，这说明进入了缺氧、重症肺炎的阶段，如果继续发展，可能会出现呼吸衰竭，甚至多器官衰竭。

豆沙要提醒大家，如果出现了上述这些症状，赶紧去医院做CT、痰培养检查，早确诊早治疗，恢复更快。

吞咽不好也会得肺炎

吃饭要避开“呛咳坑”

还有一部分老年肺炎，是因为吞咽功能差，吃饭喝水时不小心呛进气管引起的，也就是“吸入性肺炎”。

咱们喉咙里有个“保护门”叫会厌软骨，吃饭时它会盖住气管，防止食物进去；吸气时再打开，让空气进肺。

可中老年人控制会厌软骨的肌肉（杓会厌肌、甲状会厌肌）变弱，会厌软骨这个“门”关不严，食物就容易漏进气管，引发肺炎。

1、在家自测：2个方法知道吞咽好不好

不用去医院，自己就能测吞咽功能，尤其是60岁以上的朋友，建议每周测一次：

方法一：30秒空吞咽

咽口水，数30秒内咽了几次。60岁以上至少要大于3次以上，年轻人要5次以上；如果次数不够，说明吞咽有点慢，要注意。

方法二：EAT-10吞咽筛查量表

也可以做一下下面的问卷，有10个问题，比如“吞咽时有没有食物卡喉咙”“吃固体食物费力吗”。

每个问题按“没有（0分）”到“严重（4分）”打分，总分≥3分，提示吞咽功能异常，最好去医院进一步检查。

2、每天练3招，增强吞咽肌肉

其实吞咽功能也是可以锻炼的，方法也很简单。

鼓腮：像吹气球一样，吸气5秒再慢慢吐气，每天10次，能锻炼脸颊和喉咙肌肉；

伸舌：舌头平伸出来，再缩回去，然后左右摇摆，每天10次，强化舌头肌肉；

空吞咽：嘴巴里不含东西，低头做吞咽动作，吞咽时停2秒再放松，每天15次，让吞咽反射更灵敏。

3、预防误吸的小妙招

吃饭时不注意，很容易让食物呛进气管，记住这些细节，可以降低误吸风险：

专家还特别提醒，吃东西的时候要小口慢咽，坐着吃，吃完后不要立刻躺下，避免反流。

03

“喘”比“咳” 更危险！

接种疫苗是最好的预防

对老年人来说，“喘”比“咳”危险多了，咳嗽是身体在排痰保护肺，而喘是肺功能下降，没法正常呼吸了。

1、喘比咳更危险

大家可以留意一下家里老人的呼吸频率，如果一分钟超过24次，说明呼吸有点急，可能是肺功能出问题了，要及时检查。

平时也可以用锻炼肺部功能的训练器来锻炼，增强肺部力量。

2、预防肺炎的好方法

预防老年肺炎，最有效的方法是接种疫苗，尤其是这两类：

建议这三类人一定要打：

①60岁以上的老年人，免疫力低下；

②儿童：免疫系统未成熟，易感染，出现并发症；

③有慢性病的人：比如糖尿病、高血压、心脏病患者，感染肺炎后容易加重基础病。