医生告诫：老年人一旦做过青光眼手术，这4件事情就别再做了

王大爷今年68岁，退休后生活规律，唯一的问题就是眼压一直偏高。前些年拖着没治疗，结果一查——晚期青光眼。

眼科医生当即建议手术减压。手术很成功，医生临走前特别叮嘱：“有几件事，以后千万别再做了，不然可能前功尽弃。”

但王大爷心想，手术都做完了，眼睛现在也没啥大问题，照常做家务、洗热水澡、低头种菜、偶尔还倒着练练倒立操。

一个月后，复查的结果让他傻了眼——眼压反弹、视野收缩，病情加重了！

很多人以为青光眼手术能“一了百了”，但其实，术后的养护才是关键。尤其这4个日常动作，看似无害，却极易导致术后复发或加重！

那么，这4件“雷区”究竟是什么？为什么医生再三强调要避免？术后生活该如何调整？本文将一一揭晓。

青光眼患者最怕的，就是眼压波动。而很多人不知道，低头时间一长，眼压立刻升高。

研究显示，持续低头超过10分钟，眼压平均升高可达3-5 mmHg，部分老年人甚至上升近10 mmHg——这对于刚做完手术的患者来说，几乎是灾难。

低头种菜、擦地、洗头发，甚至戴老花镜看手机，都在无形中增加眼球负担。术后眼压机制尚未稳定，一旦反复升高，容易引发前房积血、视神经损伤，甚至出现永久性视力下降。

更可怕的是，有些老人误以为“眼睛不疼就是没事”，忽视了青光眼“静悄悄”的危险本质——视力下降常常无预兆，等到发现，已经来不及了。

青光眼手术后，生活方式的改变至关重要。如果忽视医嘱，持续做这4件事，可能造成不可逆的视力损伤。

1.频繁洗热水澡

热水可使全身血管扩张，引起颅内和眼内压升高。

特别是淋浴时水汽充足，室温变化剧烈，可能诱发短暂性视物模糊、眼胀等症状。术后1个月内，建议用温水擦浴，避免泡脚过热。

2.长时间低头

如写字、看手机、刷短视频超过20分钟不抬头，眼压波动明显。建议每隔10分钟起身活动，采用抬头视物角度或使用斜面阅读台。

3.剧烈咳嗽、用力排便

这两个动作虽然常见，却容易造成短时眼内压飙升，尤其是老年人便秘时用力过猛，风险极高。术后建议调理肠胃，多摄入膳食纤维，避免“蹲坑太久”。

4.倒立、瑜伽低头式

近年来很多老年人练习“倒立操”“前屈式瑜伽”来“通气血”，但这类体位反而可能导致眼压瞬时升高，对术后恢复极为不利。

一个真实案例显示：北京市某三甲医院曾收治一位做完青光眼手术仅2周的老人，因练倒立操导致前房积血，需二次住院治疗。

既然不能低头、热水、倒立，那术后生活该如何调整？以下4个生活建议，可以显著提升恢复质量，降低复发风险。

1.调整阅读和看手机姿势

使用桌面阅读架，保持书本与眼睛平行，避免弯腰、低头阅读。手机可通过支架调高视线角度。多用语音功能，减少用眼时长。

2.保持排便通畅

每日摄入膳食纤维20-25g，多喝温水。早餐推荐摄入燕麦、地瓜、奇亚籽等易通便食物，避免因便秘导致用力过猛。

3.优化洗浴方式

术后1个月内，建议改为擦浴或快速淋浴，水温控制在36-38℃之间，避免热水蒸汽刺激眼部血管。洗头时采用仰头方式，避免前倾低头。

4.定期复查+眼压监测

术后第1月、第3月、第6月各复查一次，之后根据医嘱定期随访。家中可备无接触眼压仪，如发现眼压升高，立即联系医生，防止病情加重。

健康，其实就在每天的小事中。很多青光眼患者以为手术后就“万事大吉”，却不知，术后的错误行为才是视力恶化的“幕后黑手”。

如果你或家人正经历青光眼术后恢复期，请务必关注这些看似不起眼的小动作。生活方式的细节，往往决定治疗的成败。

当然，每位患者的体质和病情不同，具体健康情况仍需前往当地正规医院面诊，听从专业医生的个性化建议。

只要避免这4件事，规范生活习惯，大部分患者都能稳定眼压、避免恶化，保持清晰视力！

注：文中所涉人物均为化名，请勿对号入座；图片来源视觉中国授权。

参考资料:

《中华眼科杂志》2022年第58卷：青光眼术后眼压管理指南

《实用老年医学》2021年第35期：老年青光眼术后护理建议

北京协和医院眼科中心发布《青光眼防治科普手册》

《国际眼科学杂志》2020年：不同体位对眼压影响的临床研究

哈佛医学院眼科学系《术后患者行为指南》

《中老年人血糖管理与营养干预研究综述》

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