中老年人痰多咳不清？我爸靠这2样“化痰王”，痰少吃饭香呼吸顺

hi 大家好，我是爱倒腾吃的养生日记，关注我带你玩明白普通人能落地的养生小妙招~

“一到秋冬，嗓子里那痰跟黏了口香糖似的，咳不出来咽不下去，晚上睡觉都憋得慌！”“给老人试了一堆化痰法子，要么没效果要么吃了胃难受，这痰多的毛病谁受得了？”

我爸以前就被这痰多缠得没脾气，换季时半夜老被痰堵醒。后来我自己摸索出2样“化痰狠货”，让他隔三差五吃，现在痰多的毛病好多了，吃饭香了，呼吸也敞亮了！

今天把这2样“化痰冠军”和吃法实打实分享给你，中老年人常吃，痰越吃越少，身体倍儿精神~

一、✅ 鱼腥草雪梨皮水——喝一次痰就“听话”了

⭕食材：鱼腥草一小把、雪梨皮（一个雪梨的皮就够）

⭕做法：

我爸第一次喝就说，嗓子里的痰好像“听话”了，咳出来轻松多了！鱼腥草本身就清热化痰，雪梨皮能润肺，俩凑一块，化痰这事就妥了~

二、✅ 脆爽腌白萝卜——开胃化痰，吃饭香痰还少

⭕食材：白萝卜1根、小米辣几个、白醋、白糖（或代糖）、盐

⭕做法：

白萝卜可是天然“化痰小能手”，做成腌菜这么一吃，我爸以前吃饭没胃口，现在就着这腌萝卜能多吃一碗饭，痰也跟着一天天变少了~

三、吃痰小提醒+禁忌

- ❌吃这些化痰的别贪多，脾胃弱的慢慢适应着吃

- ❌ 鱼腥草性凉，老人体寒的话，煮的时候扔片姜进去

-❌ 痰多的时候别吃油腻的、甜的，不然痰会更多

中老年人痰多可别拖着！这2样“化痰冠军”做法简单，食材随处能买，赶紧给家里老人安排上，痰少了、吃饭香了，身体自然倍儿棒！

赶紧转发给你家被痰多困扰的长辈，让他们也能少遭罪，吃得香睡得好~

免责声明：本文内容仅供参考，不能替代专业医疗建议。个人体质各异，养生需谨慎，如有不适请及时就医。

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