钾是香蕉的21倍，建议中老年人，隔天吃一次，腿脚有劲，精神好
发布时间：2025-10-27 23:03 浏览量：4
它的钾含量足足是香蕉的21倍！而且价格亲民，随处可见，它就是咱们熟悉的——菠菜。它不仅是“营养模范生”，富含类胡萝卜素、维生素C、K等多种维生素，矿物质含量也十分亮眼。
今天给大家分享3种菠菜的家常吃法：
一、 菠菜平菇豆腐汤——清淡鲜美，暖胃又补钙
准备材料：菠菜、嫩豆腐、平菇、姜丝和葱花
做法
二、 菠菜拌卤猪肝——强强联合，补血又补钾
准备材料：菠菜、卤猪肝、蒜末。
做法
三、 菠菜猪肉馅饺子
准备材料：菠菜、猪肉馅
做法