中老年人总喊身体“堵”？4碗山楂水帮你通通畅，做法简单

人一过五十，是不是总觉得浑身不得劲？头晕脑胀像被裹了层棉花，胸口发闷喘不上气，连手脚都时不时发麻？别不当回事，这很可能是身体在提醒你“堵”了！

老话常说“民以食为天，食以通为要”，身体通了，毛病自然少。今天就给大家分享4款亲测有效的“天然疏通剂”——山楂水，食材在菜市场、超市随手就能买到，做法比煮面条还简单，中老年朋友看完保准能学会！

先看第一款“苹果山楂红枣暖饮”，这可是消食活血的好东西。准备1个苹果、15到20颗山楂、6颗红枣，再抓点冰糖调味就行。记得先用盐把苹果和山楂泡5到10分钟，搓洗干净，山楂核、红枣核都得去掉，苹果切成片，不然煮不透。锅里加1000到1200毫升水，大火烧开转小火煮15分钟，最后扔冰糖再煮5分钟，甜丝丝的暖饮就成了。喝上一口，胃里暖暖的，积食全化开，气血也跟着“跑”起来，再也不用饭后捂着肚子叹气。

第二款“红糖木耳山楂饮”，专门给血管“洗澡”。干山楂6片、干木耳50克、1块红糖，加800毫升水就行。先把山楂和木耳冲掉浮尘，跟红糖一起扔进锅里，大火烧开后转小火慢慢炖，炖到木耳软乎乎的，红糖全化了，汤汁变得稠稠的就好。这碗喝下去，能帮着扩张血管、降低血液黏稠度，让血液在血管里“顺流无阻”，再也不怕头晕手麻找上门。

要是你总觉得身上沉沉的，像裹了层湿棉袄，那得试试第三款“陈皮茯苓山楂茶”。陈皮一小块、干山楂4颗、茯苓10颗，加700毫升水，所有食材一股脑丢进锅里，大火煮开转小火煮30分钟，等汤色变成微黄，晾到温热就能喝。这茶能理气化痰、健脾祛湿，喝上几天，身上的“湿堵”没了，走路都觉得轻快，再也不用动不动就觉得累。

最后一款“雪梨玫瑰山楂饮”，是干燥季节的“养颜神器”。去核山楂5个、雪梨半个、玫瑰花3到5朵、枸杞10到15颗，再加点黄冰糖，加700毫升水。山楂去核，雪梨切块，玫瑰花摘花瓣，枸杞洗净，全放进养生壶里，大火煮10分钟再转小火焖15分钟。喝的时候，花香混着果香，酸甜又滋润，不仅能润肺，还能让气色变好，比买的保健品还管用。

不过喝山楂水也有讲究：胃酸多、有胃溃疡的朋友，可别空腹喝，饭后半小时再喝才护胃；孕妇千万碰不得，山楂会促进宫缩，对宝宝不好。中老年朋友还能根据体质调整，脾胃虚寒的加片生姜，容易上火的就少放糖，这样喝才更舒服。

其实养生没那么复杂，不用买昂贵的补品，也不用记复杂的方子，像这样一碗简单的山楂水，就能帮我们打通身体“堵点”。与其等不舒服了再调理，不如从现在开始，每天煮上一碗，喝出好身体，也给家人一份安心。毕竟，健康的身体，才是日子过得舒心的底气呀！