高龄老年人如何管理体重？

2025年，国家卫生健康委员会发布了《高龄老年人体质指数适宜范围与体重管理标准》（WS/T 868-2025，以下简称“标准”），为高龄老年人提供了相应指导建议。该标准适用于各级医疗卫生机构及医养结合服务机构专业人员开展对高龄老年人体质指数水平的评价和体重管理工作，将于2026年2月1日开始实施。

老年人的定义

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根据标准，高龄老年人是指实足年龄≥80岁的人。

高龄老年人为何也需要体重管理？

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高龄老年人进行体重管理是为了预防不良健康结局事件的发生，减少或延缓相关疾病及其并发症的发生。

高龄老年人的BMI适宜范围

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体质指数（BMI）是目前常用的判断健康体重的指标，计算方法为体重（kg）除以身高（m）的平方（kg/m2）。

我国健康成年人（18~64岁）的BMI适宜范围为18.5~23.9kg/m2，而高龄老年人则有所不同。从增强抵抗力、减少疾病等方面考虑，标准推荐高龄老年人BMI适宜范围为22.0~26.9 kg/m2。

高龄老年人如何管理体重？

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1.采用标准方法测量身高和体重，计算BMI，如低于适宜范围，则应采取措施避免体重进一步下降，适当增加体重；如高于适宜范围，则宜维持体重水平稳定，避免体重较大幅度增加或降低。对于BMI不在适宜范围的高龄老年人，应长期监测体重变化，并进行长期健康管理。

2.高龄老年人宜定期前往医疗卫生机构或医养结合服务机构参加健康体检，建立健康档案。标准推荐高龄老年人每年至少测量一次身高，每月至少测量两次体重，视体重变化情况增加体重测量频次。

3.膳食营养方面，如高龄老年人可自主进食且 BMI 在适宜范围，鼓励其养成或保持健康饮食习惯，坚持食物多样性，保证足量富含优质蛋白质的动物性食物和大豆类制品摄入，适量进食蔬菜和水果，同时注意口腔卫生，饭后及时漱口和刷牙。如患有慢性疾病、吞咽障碍等，可在营养专业人员的指导下进行疾病治疗和相应营养支持。

4.身体活动方面，鼓励高龄老年人在熟悉的环境中积极进行户外活动，减少静坐时间，鼓励参与文艺、休闲活动如读书、看报、种花等。如身体状况不佳，可在监护人协助下适当进行身体活动。

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