臻祥寿三果眼益科普老年人护眼小常识

臻祥寿三果眼益科普老年人护眼小常识

定期检查

随着年龄的增长，人体的各项机能会逐渐老化，眼部也不例外。在中老年阶段，我们的眼睛会逐渐出现老花的现象，其他眼病的发病机率也会不断升高。

所以在中老年阶段，定期进行眼部健康检查显得尤为重要。定期检查，不仅能够及时发现相关眼病是否出现，还能密切关注其发展进程，以便有针对性地进行干预。

热敷护眼

中老年人的眼睛，相对而言，会更容易感到疲劳，在近距离用眼３０分钟左右时，就需要停下来休息一会了。这个时候，可以选择用热毛巾热敷的方式，来促进眼周的血液循环，缓解视疲劳。

具体操作方法：选择干净的毛巾，在40—45摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于眼眶部位，一般每5分钟更换一次毛巾，交替使用，每次热敷时间约15—20分钟。平时也可以将两手掌搓热放在两眼上，轻轻捂1分钟，效果也是不错的。

营养均衡

秋天是进补的好时候，可以让父母多多摄入一些富含胡萝卜素和叶黄素的食物，这两种物质对视网膜和黄斑区都是有好处的，可以有效地过滤紫外线，保护眼底不受损伤。

推荐食物：玉米、南瓜、蛋黄等。

老花建议配眼镜

随着年龄的不断增长，我们的晶状体会逐渐出现硬化、增厚的情况，调节能力也会随之减退，看近处的东西会变得模糊不清，这样的情况便是老花，也叫老视

建议有老花问题的长者，尽快让子女带您前往正规的验光中心配一副老花眼镜，如果有老花问题而不尽快配镜，老花的情况会越来越严重，还会给生活带来一系列不便之处。

眼睛干涩别大意

步入老年，泪腺因为结缔组织增生，泪液分泌会减少，容易出现眼睛干涩的情况。许多长者认为眼睛干涩的问题没什么，注意休息就好，可事实并不是这样！

某些眼病在发病前期，就会伴随眼睛干涩、刺痛、眩光等症状，长者们可以在平常有意识地多眨眨眼睛，在家里使用加湿器增加空气湿度，如果眼睛不适的症状迟迟得不到缓解，建议及时前往专业机构进行检查。