上海专家研究：甜食与老年健康，是不是有点意思

上海有专家在研究，关于老年人跟甜食的关系，时间很长，一直在跟踪，地点就在医院里，上海的专家团队，他们发现了一个事，有点颠覆，跟以前想的不一样。

以前都说甜食不好，对身体不好，可是他们发现，有些老年人，吃一点甜的，反而更健康，那些主要吃蔬菜的老年人，跟吃点甜的老年人比，吃点甜的，健康指数高多了，甚至能高出八倍以上，所有人都觉得，这结果有点意思。

老年人为什么“嗜甜”，这里面有啥逻辑，大家都在想，这到底是怎么一回事，是不是有什么特别的，他们说，甜的可以快速补充能量，老年人消化不好，糖是好东西，尤其是简单糖，能很快给身体提供能量，低血糖对老年人更危险，比高血糖还可怕，会头晕，容易摔倒，很吓人的。

而且，血糖稳定情绪就好，这个也有研究的，适量吃点甜的，能让人心情好，促进多巴胺分泌，让人开心，能预防“营养性抑郁”，老年人也需要心理安慰，一种情绪营养，甜食算是一种心理支撑吧，能刺激味觉，让人觉得满足，这样吃东西也香，消化也好，挺好的。

为什么要重新定义“甜”，以前说甜的不好，现在看，可能不完全是那样，甜食不是“洪水猛兽”，在特定情况下，对特定的人，说不定是好东西，是一种健康的干预，要适量，要有节奏，要情绪满足，不能乱吃，要注意平衡，不能光吃甜的，那肯定不好，要搭配着吃，食用时间，食用方式，吃完之后感觉好，这才行，甜的不是好坏，是一种促进积极体验的健康方式。

怎么科学看待老年人吃甜食，这个很关键，不是所有糖都值得吃，要选健康的甜食，黑巧克力，红糖小米粥，红枣年糕，可以考虑，那些精制糖，有反式脂肪的，还有廉价甜味剂的，千万别碰，要选能带来回忆的，能带来满足感的，这样才能促进幸福感，真的，甜食是膳食的补充，不能代替其他的营养，蛋白质，脂肪，都要吃。

“有温度的养生”，不是冷冰冰的，在满足营养的前提下，甜食能调剂生活，特别是牙口不好的人，消化不好的人，适量的甜食，让人提起精神，睡个好觉，说话也有力气，这样的甜食，就不是“垃圾食品”，而是生活里的“补丁”，生活是基础，情绪才是生命的引擎，很多人看完这个故事，都会去想，健康是什么，也许，就是好好生活，好好感受。