警惕！这种“老年病”正悄悄盯上年轻人→

今天（10月29日）是第20个“世界卒中日”。今年的主题是“分秒必争，识别卒中，快速行动”。近年来，全球范围内中青年脑卒中的发病率呈现上升趋势。如何让年轻人远离这个致命的疾病？来看看专家的建议。

前不久，41岁的吕先生在家中突然倒地，不仅无法说话，且右侧肢体无法动弹。他坚持着用左手拿手机拍下自己的状态后发给家人，家人也迅速赶到并将他送到了海军第九〇五医院。

入院后，医生为吕先生完善了相关检查，最终确诊其为“脑梗塞”。之后，医院神经内科团队为他进行了抗凝治疗，并强化降脂、稳定斑块，控制血压等方案。经过近半个月的治疗，患者病情基本稳定，右侧肌力和语言能力都得到了改善。

然而，吕先生的“脑梗塞”并不是首次。去年，吕先生就曾发病，住院治疗后恢复不错，但以为出院就“万事大吉”的他继续大量抽烟、过度饮酒、经常熬夜，甚至没有经过医生的允许而私自减药，最终导致了再次发病，且程度更加严重。

为此，海军第九〇五医院神经内科主任卫杰也提醒广大青年人，长期熬夜、高脂、高盐、高油饮食以及酗酒等是青年人脑卒中概率增大的主要原因。青年人不能以为“年纪小，不可能中风”“中风是老年病”而忽视健康，应从自身做起，远离脑卒中这种致残率极高的疾病。

相较于老年卒中，青年卒中具有更强的可预防性，针对危险因素的控制管理和健康生活方式的建立至关重要。如何从生活做起，降低卒中的发生？卫杰建议→

· 保证健康饮食：注意少盐、少油、少糖，增加高纤维食物和优质蛋白的摄入，保证均衡饮食、避免暴饮暴食，有助于预防卒中的发生。

· 规律运动：每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动（如快走、慢跑、骑自行车），同时结合力量训练。把体重指数（BMI）控制在正常范围内，避免腹型肥胖，有助于降低患病风险。

· 戒烟限酒：烟草对血管健康有直接损害，吸烟者的卒中风险是不吸烟者的2倍。过量饮酒会升高血压和血液黏稠度，每天摄入乙醇超过60克时，发生卒中的可能性会明显增加。

· 慢性病管理：高血压患者应严格控制血压，目标值应根据医生的建议进行调整。糖尿病患者需把血糖控制在理想范围内，避免血糖波动过大。高脂血症患者则需要通过饮食调整或药物治疗控制血脂水平。

· 保证充足睡眠：长期精神压力过大会对身体造成血压波动、免疫力下降等隐性损害，应学会放松心态，通过运动、冥想或咨询心理医生来调节压力。

· 定期健康体检：不要觉得自己年轻就忽视体检的重要性，应保证每年进行一次全面体检，重点关注血压、血脂、血糖等指标。对于有家族史或慢性疾病的青年人，则应增加相关疾病的筛查频率。

· 提升急救意识：要主动了解并熟知卒中的早期症状，如突发的面部、手臂无力或麻木，言语含糊等。一旦发现疑似卒中的症状，应立即拨打急救电话。

如果身体出现了以下信号，极有可能是脑卒中发病前身体的“预警”，应提高警惕，及时就诊→

· 肢体：单侧突然麻木、无力，拿杯子时手抖落地，抬胳膊抬不起来。

· 面部：嘴角歪斜、流口水，微笑时两边脸明显不对称。

· 语言：说话含糊像含了东西，别人听不懂，或自己突然“听不懂话”。

· 视力：眼前突然发黑、看不清，或看东西重影、视野变窄。

· 头痛：突发炸裂般剧烈头痛，还伴恶心、呕吐。

· 行动：走路晃悠悠站不稳，像踩在棉花上，容易摔跤。

· 意识：突然迷糊、嗜睡，甚至呼之不应、陷入昏迷。

如果怀疑家人中风，记住“做对2件事，禁止3件事”→

· 立即做

马上拨打120，清晰说清“疑似中风”“具体症状”和所在位置；让患者平卧，头偏向一侧，快速清理口鼻异物（假牙、呕吐物），保持呼吸通畅。

· 绝对禁止

别喂药、喂水：可能引发呛咳、窒息。

别晃头部：会加重脑部损伤。

别等“自行好转”：黄金救治时间转瞬即逝，拖延等于放弃机会。

部分图片来源于网络

撰稿：赵 立

编辑：陈 莎

责编：王 博

*转载请注明来源于“上海长宁”

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