【重阳节特辑】关爱老年健康，从肌少症跨学科防治开始

敬老爱老

金风送爽，又逢重阳敬老时。在这个尊老、敬老、爱老传统的节日里，为切实关注老年人身体健康，破解老年人常见体重减轻、体力衰退背后隐藏的健康隐患，10月29日 “重阳节”上午，解放军总医院第五医学中心在南、北两院区门诊大厅同步开展以“肌少症防治” 为核心的多学科联合义诊活动。此次活动以“早筛早干预、守护肌肉健康”为目标，旨在通过专业医疗服务，纠正老年人对“肌少症”的认知误区，帮助他们掌握科学的健康管理方法，为晚年生活的质量与尊严保驾护航。

南院区义诊▲

北院区义诊▲

重阳节-敬老孝亲

义诊由老年医学科牵头，联合重症医学科、内分泌科、胸外科、麻醉科、营养科等多个领域的专家团队，形成“筛查-评估-指导-干预”一体化的健康服务链条。活动围绕肌少症防治设置三大核心环节，一是通过科学检测手段精准判断老年人肌肉状态的专业筛查评估环节，二是为老年人提供一对一个性化健康指导的多学科咨询环节，三是手把手传授实用锻炼方法、确保健康干预可落地能坚持的现场互动教学环节。

在老年医学科设立的专属筛查区，医护人员为每一位参与老人开展系统性评估。通过肌少症评估量表判断整体健康状态，借助握力测试直观了解肌肉力量，测量小腿围初步评估肌肉量，再结合人体成分分析仪器，清晰呈现全身肌肉分布与脂肪比例。

“以前总觉得老了没劲儿是正常的，今天做完检查才知道，这可能是肌少症的信号！”刚完成筛查的王大爷感慨道，针对老年人专业检测让他对自身健康有了全新认知。

各科室专家也根据老人的筛查结果与健康需求，提供针对性咨询服务。老年医学科专家详细讲解肌少症的危害、预防及干预要点，结合老人日常用药情况进行处方重整。

麻醉科与胸外科专家通过简易呼吸测试评估呼吸肌力，指导训练技巧，还分享养护窍门：建议老人晨起或睡前做5-10分钟平缓呼吸训练，避免久坐致呼吸肌松弛，提醒慢呼病老人循序渐进练习以增强肌力，助力全身肌肉健康。

内分泌科专家聚焦“肌少性肥胖”群体，耐心解答“如何在减脂的同时科学增肌”的疑问，厘清代谢异常与肌肉流失的关联，帮助老人走出“只减重不增肌”的误区。

营养科专家则根据老人的身体状况、疾病史及饮食偏好，量身定制营养方案，分析疾病消耗对肌肉健康的潜在影响，给出“吃对营养、助力增肌”的具体建议。

重症医学科专家也向老人们科普：老年人若需在ICU治疗，肌少症防治至关重要。在此期间尽早开展活动干预，既能有效减少肌肉流失，还能帮助身体更快恢复，为后续健康打下基础。

在锻炼指导专区，护士团队化身“健康教练”，通过生动演示与耐心讲解，带领老人学习针对性抗阻运动。从适合日常练习的下肢力量训练（如坐姿抬腿、靠墙静蹲），到提升呼吸肌功能的呼吸训练（如腹式呼吸、缩唇呼吸），每一个动作都细致拆解，确保老人能准确掌握、安全练习。

“这些动作简单好学，在家就能做，以后每天都练一练，争取把肌肉‘练回来’！”参与训练的李阿姨笑着说，实用的锻炼方法让她对改善肌肉状态充满信心。

此次重阳节肌少症多学科义诊活动，不仅为老年人带来了专业的医疗服务，更普及了科学的老年健康理念。从筛查评估到实操指导，每一环都满含关怀，不仅帮老人破解了健康困惑，更让敬老爱老的传统在守护健康中落地。

老年衰弱-肌少症门诊就诊指南

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