建议中老年人少吃，这4种食物才“护”血管，放心吃出好身体！
发布时间：2025-10-30 22:13 浏览量：6
咱们的血管如果长期吃高脂肪、高糖分的食物，里头就会堆积垃圾，比如胆固醇和脂肪，时间一长，血管就变窄了，血流不畅，可能引发高血压、心脏病这些毛病。
今天给大家分享4种能“护”血管的食物，大家可以放心吃。简单易学：
1️⃣推荐做法：西兰花炒番茄木耳
富含维生素和纤维，能帮助清理血管里的垃圾。
准备食材：西兰花，番茄，木耳，鸡蛋
制作方法：
2️⃣推荐做法：苹果鸡蛋桂圆羹
它里面的抗氧化物质能保护血管弹性。
准备食材：苹果，鸡蛋，桂圆，红糖，红枣，枸杞
制作方法：
3️⃣推荐做法：银耳燕麦红薯粥
它含有膳食纤维，能慢慢释放能量，不让血糖突然升高。
准备食材：银耳5克，红薯1根，燕麦50克，红枣4颗，桂圆干10克
制作方法：
4️⃣推荐做法：荔枝核桃调蛋
准备食材：鸡蛋，荔枝干，核桃仁碎，红糖适量
制作方法：