6个最适合中老年慢玩的小城，退休后，争取每年去一个，收藏备用

退休旅行的意义

人生的下半场，不是落幕，而是新的启程。 当忙碌的日子归于平静，是时候用脚步去丈量那些曾被错过的风景。

这六座小城，没有喧嚣拥挤，只有恰到好处的宁静与闲适。它们像六本值得慢慢品读的书，等待你在退休后的美好年华里，不慌不忙，每年翻开新的一页，收藏一路的从容与欢喜。

01云南·普洱

茶香漫溢的温润小城

普洱的日子像一杯温热的普洱茶，舒缓又惬意。清晨在茶马古城逛早市，看当地人挑拣新鲜茶叶；午后去中华普洱茶博览苑，慢悠悠品茶听茶故事；傍晚沿梅子湖步道散步，晚风裹着茶香，连呼吸都满是温润。

✅3日游路线：

Day1：中华普洱茶博览苑→梅子湖公园→茶马古城夜市

Day2：翁基古寨→糯干古寨→景迈山古茶林

Day3：太阳河小熊猫森林公园→返程

✅交通攻略：飞机到普洱思茅机场/高铁到普洱站

✅舌尖美食：普洱茶香鸡、哈尼族风味菜、普洱茶炖排骨、豆汤米干、烤豆腐

✅最佳季节：春秋季（3-5月，9-11月）

✅大概预算：500-600元/天

✅住宿建议：普洱市区酒店或茶园周边民宿

✅网友说："带爸妈去普洱玩，节奏慢、空气好，每天喝喝茶逛逛街，老人特别开心，是适合中老年慢游的好地方！"

02江西·宜春

温泉康养的宜居小城

宜春像一块温润的玉，满是养生气息。清晨去明月山脚下的温汤镇，泡一泡富硒温泉，舒缓筋骨；午后在古井泉街逛非遗小店，看手工剪纸、竹编；傍晚沿袁山公园步道散步，听当地人聊家常，满是烟火温情。

✅5日游路线：

Day1：宜春博物馆→多胜楼→万载古城

Day2：状元洲→袁州古城→化成禅寺→鼓楼步行街

Day3：入住温泉镇→玉盘广场→古井泉街→明月千古情→天沐温泉

Day4：明月山→南惹古村→仰山栖隐禅寺→泡脚

Day5：离开酒店→宜春站

✅交通攻略：高铁到宜春站，转乘公交到温汤镇

✅舌尖美食：温汤发糕、宜春炒粉、樟树蒸饺、丰城冻米糖、袁州松花皮蛋

✅最佳季节：春秋季（3-5月，9-11月）

✅大概预算：450-550元/天

✅住宿建议：温汤镇温泉酒店/宜春市区酒店

✅网友说："宜春的温泉太舒服了，泡完浑身轻松，明月山的风景也美，慢慢逛一点不累，特别适合我们玩！"

03贵州·兴义

喀斯特秘境的悠然小城

兴义的山水像一幅舒缓的画卷，不疾不徐。清晨去万峰林，乘观光车看稻田与峰林相映，微风拂过满是惬意；午后在马岭河峡谷，走平缓步道看瀑布群，水雾清凉舒适；傍晚沿万峰湖散步，看渔船归港，满是宁静。

✅3日游路线：

Day1: 兴义市区→万峰林（乘观光车→逛纳灰村）→住万峰林景区

Day2: 马岭河峡谷→万峰湖→住兴义市区

Day3: 贵州醇景区→返程

✅交通攻略：飞机到兴义万峰林机场

✅舌尖美食：兴义羊肉粉、杠子面、刷把头、鸡肉汤圆、三合汤、酸汤鱼

✅最佳季节：春夏秋季（3-11月）

✅大概预算：450-550元/天

✅住宿建议：万峰林景区内民宿/兴义市区酒店

✅网友说："兴义的山山水水太漂亮了！坐观光车看万峰林不累，美食也合口味，爸妈玩着很舒心！

04浙江·丽水

江南秘境里的诗意小城

丽水的山水像幅淡墨画，适合慢慢品。清晨在古堰画乡，沿瓯江慢走，看老樟树与古堰相映；午后逛云和梯田，乘观光车看层层叠叠的田垄，累了就坐下来喝杯绿茶；傍晚在杨家堂村，看夕阳为马头墙镀上金边，感受古村的宁静。

✅4日游路线：

Day1: 古堰画乡（逛堰头村→乘瓯江游船→看画乡老街）

Day2: 云和梯田（乘索道→七星墩观景台赏景）→云和湖（散步看湖）

Day3: 松阳古村（杨家堂村→平田村）

Day4：缙云仙都（鼎湖峰→朱潭山）→返程

✅交通攻略：高铁到丽水站；建议租车自驾

✅舌尖美食：缙云烧饼、丽水卷饼、遂昌土猪肉、龙泉香菇、青田杨梅（季末）

✅最佳季节：春秋季（4-6月，9-11月）

✅大概预算：500-600元/天

✅住宿建议：古堰画乡临江民宿/丽水市区酒店/松阳古村民宿

✅网友说："丽水的山水像画一样，慢慢逛特别舒服，空气也好，住的民宿也干净，很适合我们放松！"

05福建·漳州

闽南古早味的温暖小城

漳州的慢藏在古城与海滨间。清晨逛漳州古城，在老骑楼下吃一碗面线糊，听老人讲古城故事；午后去火山岛，慢走地质公园看火山遗迹，累了就坐下来看海；傍晚在东山岛，沿马銮湾沙滩慢步，吹着海风格外惬意。

✅3日游路线：

Day1：七首岩寺→漳州博物馆→漳州古城→威镇阁

Day2：云水谣景区→和贵楼→钟兴楼→怀远楼→土楼王景区

Day3：苏峰山→马銮湾→南屿双面海→南门湾→风动石景区

✅交通攻略：高铁到漳州站

✅舌尖美食：漳州面线糊、土笋冻、卤面、手抓面、漳州麻糍

✅最佳季节：春秋季（3-5月，9-11月）

✅大概预算：500-600元/天

✅住宿建议：漳州古城周边酒店/东山岛民宿

✅网友说："漳州古城很有味道，小吃也多，火山岛和东山岛的海也美，慢慢玩很舒服，适合我们！"

06黑龙江·伊春

林海氧吧的清凉小城

伊春的夏天满是绿意，适合避暑慢玩。清晨在五营国家森林公园，慢走红松林，呼吸清新空气，像走进天然氧吧；午后逛汤旺河林海奇石景区，看奇石与林海相映，累了就坐下来休息；傍晚在伊春河公园，散步看夕阳，感受小城的宁静。

✅3日游路线：

Day1：金山鹿苑→溪水国家森林公园→汤旺河

Day2：茅兰沟→嘉荫恐龙公园→中俄界江→返回汤旺河

Day3：汤旺河林海奇石风景区→新青国家湿地公园→返程

✅交通攻略：飞机到伊春林都机场/火车伊春站

✅舌尖美食：伊春山野菜、铁锅炖、林蛙、榛蘑炒肉、蓝莓果酱

✅最佳季节：夏秋季（6-10月）

✅大概预算：500-600元/天

✅住宿建议：伊春市区酒店/森林公园小木屋

✅网友说："伊春的空气太好了，红松林里走一走特别舒服，避暑又养生，很适合中老年人玩！