中老年人的‘护肝菜’找到了！不是蒲公英，这3样排毒养肝
发布时间：2025-11-12 18:18 浏览量：5
一说到养肝，大家是不是马上想到蒲公英？其实，这3样食材才是肝脏的“心头好”
第一样：石斛雪梨汤
材料准备：猪骨400g、雪梨1个、石斛15g、沙参10g、百合10g、玉竹15g、蜜枣2颗、姜1片
详细做法：
第二样：沙参玉竹鸡汤
准备材料：鸡腿2只、红枣3颗、莲子10g、海底椰3g、雪梨1个、山参5g、玉竹5g
详细做法：
第三样：金线莲鸽子汤
准备材料：鸽子1只、红枣4颗、芡实5g、金线莲8g、麦冬5g、莲子10g、姜3片
详细做法：
自从我开始注重饮食调理后，最明显的变化就是睡眠质量提高了，早晨起床后口苦的感觉消失了。
其实养肝不需要昂贵的保健品，把这些食疗方法尝试一下，就能让肝脏更健康！