人到中老年才懂：年轻时随心所欲吃，老了“忌口”才是福！

活了60岁，总算悟透了吃饭的门道：年轻时身强力壮，消化功能跟“小钢炮”似的，想吃啥就吃啥，火锅、烧烤、冰镇啤酒敞开造，从来没觉得肠胃会闹脾气；可到了中老年，身体就“娇贵”起来了，不是这不能吃就是那要忌口，哪还顾得上什么营养平衡，能吃饱吃舒服、不遭罪就行！[大金牙]

年轻那会，我是出了名的“吃货”，无辣不欢、无肉不香。朋友聚会，火锅必须选特辣锅底，毛肚、鸭肠涮完裹满辣椒面，配上冰镇啤酒，那叫一个痛快；平时下班，路边摊的烤串、油炸小吃是常客，半夜饿了还会煮一碗加了双倍辣椒油的泡面。那时候总觉得，人生在世，吃好喝好才不算白活，至于“忌口”“养生”，都是老年人的事儿，跟自己没关系。

可一过50岁，身体就开始“报警”了。先是吃点辣的、油的就胃胀反酸，后来慢慢发展到吃生冷食物就拉肚子，血压、血糖也悄悄超标。有一次同学聚会，我跟年轻时一样点了特辣火锅，结果吃到一半就觉得胃里火烧火燎，回家后上吐下泻，折腾了一整晚，第二天去医院检查，医生说我是胃炎加肠道功能紊乱，叮嘱我必须忌口，辛辣、油腻、生冷、过甜的食物都要少吃。

那次之后，我才算真正服了老。以前觉得“忌口”是矫情，现在才明白，中老年的“忌口”不是委屈自己，而是对身体负责。年轻时肠胃消化能力强，能扛住各种“重口味”的折腾；可到了这个年纪，脾胃功能减弱，血管也不如以前健康，再像年轻时那样随心所欲吃，只会给身体添负担，最后遭罪的还是自己。

现在我吃饭，早就没了年轻时的“豪情壮志”，反而把“不能吃啥就别吃啥”当成了信条。辛辣的食物基本不碰，炒菜只放少量盐和油；冰镇饮料、冰淇淋换成了温水和常温水果；油腻的肥肉、油炸食品很少吃，主食多是糙米、玉米、红薯这些粗粮。身边总有人劝我：“吃饭得讲究营养平衡，你这忌口太严，身体会缺营养的。”可我觉得，对中老年人来说，“不生病、吃得舒服”比啥都重要，只要三餐规律、能吃饱，粗茶淡饭也比那些“伤身体”的山珍海味强。

其实我也不是完全死板，偶尔嘴馋了，也会吃一小口想吃的东西，但绝不会像年轻时那样暴饮暴食。吃完后还会赶紧喝杯温水，或者出去走一走，帮助消化。这几年坚持下来，我的肠胃不适很少犯了，血压、血糖也控制得很好，身体硬朗得很，每天还能去公园遛弯、打太极，比很多同龄人都有精神。

身边很多中老年朋友，还抱着“年轻时没吃够，老了要补回来”的想法，依旧大鱼大肉、胡吃海喝，结果身体各种毛病缠身，吃药打针成了家常便饭。我总劝他们：“年轻时吃是享受，老了忌口才是福气。身体就像一台机器，年轻时怎么造都行，老了就得好好保养，该修的修，该换的换，该忌口的就得忌口。”

人这一辈子，不同的年纪有不同的活法，吃饭也是一样。年轻时可以随心所欲，追求舌尖上的刺激；可到了中老年，就得学会“克制”，不能吃的坚决不吃，这样才能少生病、少遭罪，安安稳稳享受晚年生活。至于那些所谓的“营养平衡”，对我们来说，不如“吃饱吃舒服、身体无病痛”来得实在。

你们是不是也有这样的感受？年轻时胡吃海喝没感觉，老了却不得不忌口？有没有哪些食物，是你现在再馋也不敢碰的？欢迎在评论区聊聊，看看大家都是怎么应对中老年“忌口”的！