中老年人，秋冬季节早晨出门，尽量别太早，生活细节暗藏健…
发布时间：2025-11-16 10:48 浏览量：5
中老年人秋季早晨不要太早出门，两个生活细节暗藏健康隐患。
早晨出门遛弯千万不要出门太早。秋天是很多疾病的高发期，尤其是50岁以上的中老年人更要注意。今天张医生就跟大家提个醒，秋冬季节中老年朋友很容易犯的一个错误就是早晨遛弯，建议大家尽量不要起太早。
大家注意，清晨是很多心脑血管疾病的高发时间段，尤其是冬秋天，早晨空气寒冷，出门遛弯冷空气一吹受凉刺激就会出现血管收缩、血压升高。很多中老年人血管本身就比较脆，所以很多心脏病、脑中风都是在凌晨发病的，这个大家一定要引起重视，大家可以等到太阳升起来稍暖和以后再出门。
另外出门遛弯要注意预防呼吸系统疾病，中老年人是呼吸道疾病的高危人群，稍不注意一阵冷风就可能会引起感冒，尤其是本身肺就不好的朋友，一旦出现肺炎很容易出现喘憋，而且肺炎一次喘憋就会加重一次。
所以大家除了注意保暖还要注意身体的变化，一旦有感冒、肺炎的迹象及时去医院诊治，越早治疗好的越快。