老年人可要要注意啦！四大养生要点必看！
发布时间：2025-11-18 14:15 浏览量：8
立冬已至，天气渐寒，60岁以上的老人们可得把养生提上日程啦！太原市第七人民医院急诊科主任吴海军提醒，老人谨记“暖、食、动、防”四大养生要点，才能平安过冬。 “暖”是关键，北方有暖气，室内外温差大，老人可穿保暖内衣或衬衣，外搭厚羽绒服、羊绒大衣；南方湿冷，可增添电子保暖服饰。“食”也不能马虎，北方立冬吃饺子，南方爱吃鸡鸭鱼肉，老人都可适当进补。“动”则要适度，选择适合自己的运动，如散步、打太极。“防”就是要预防疾病，注意添衣保暖，避免感冒。 不同地区立冬时节养生也有差异，大家要因地制宜。老人们做好这些，冬天才能过得舒适又健康！