今日寒衣节，提醒中老年：1不吃、2不吃、3不宜、4不碰，可别大意

时间过得真快，今天就是农历十月初一“寒衣节”，寒衣节可是咱老祖宗传下来的，祭祀先人、祈福纳吉。它是冬季的第一个月，天气越来越冷，下雪的地方也多了，特别是中老年朋友，身体本就不比年轻人，这天更得注意保养。老话说“十月初一送寒衣”，一不小心就犯忌讳，听我说说——这些规矩可不是迷信，背后藏着千年智慧啊！

寒衣节又叫“十月朝”，古人说“方过授衣月，又遇始裘天”，农历九月叫“授衣月”，意思是天冷了该添衣服；一到十月，寒气上来了，正式进入“寒月”。今天2025年11月21号，正是今年的寒衣节！这天，家家户户都要给逝去亲人“送寒衣”，烧点纸钱衣物，表达对逝者的感恩与思念。

老人们为啥特别看重？因为寒衣节不光祭祀，还是养护身体的黄金期啊！冬三月开始了，寒气侵体，中老年抵抗力本就弱，稍不留神就感冒发烧——寒衣节犯忌讳，可不吉利！

今年寒衣节更不一样！刚过立冬，紧挨着小雪节气，冷得刺骨。中老年朋友别大意，记住：1不洗、2不吃、3不宜、4不碰！平安过冬。

一：洗头别出门！

寒衣节这天，最忌讳洗头后立马出门！尤其是早晚时辰，寒气重得像裹了层冰霜。头顶是人阳气最旺的地方啊！中医老讲究，头部一受凉，阳气就散了，轻则感冒头疼，重则腰酸腿软。

这天阴气重，祭祀日子讲究虔诚。伤风感冒了，不仅自己受罪，还显得对先人不敬——老话说“寒衣送暖”，自己反倒冻着了，多不吉利！所以记住：寒衣节洗头可以，但洗完必须吹干，窝在家里暖暖身子再出门。

二：生冷寒凉不能碰，寒冷的河水不能碰

1、生冷寒凉的别碰！

寒衣节饮食上要记得，不要吃生冷寒凉的食物，如刺身、冰淇淋、冰镇西瓜，中老年消化弱，容易引起肠胃不适。

网上流行“冬日养生帖”吗？寒从脚起，更从口入！咱得吃热乎的：炖锅羊肉汤，煮碗姜茶，暖胃又暖心。

2、寒冷的河水不能碰。

在寒衣节前后，就是小雪节气了，这个时候河面会出现结冰的一个情况，如果这个时候下水，尤其是触碰冰冷的河水、湖水，容易让寒邪入侵身体，导致疾病。而且不慎落水，还容易有生命危险。

三：三件事要避开！管住嘴、早睡觉

寒衣节行动上也有讲究，“3不宜”千万别犯！具体哪三件？

1、上坟不笑！

到了坟头上，是不能笑的，肃穆的地方要保持肃静，心里揣着的是思念，脸上自然就庄重了。这不是封建，是人情。

老话说：“坟前不笑，心意才到”，安静的拔草添土，把纸衣裳烧了，心里念叨：“天冷了，多穿点”。这份恭敬，是咱做儿孙看的榜样，让他们知道，咱家的人不忘祖先

2、祭祀别赶早！

民间谚语说得好：“早清明，晚十一，不早不晚中元节。”寒衣节祭祀最好晚点去，冬日早晨露水重，寒气最盛。你天不亮就提着祭品出门？违背老传统——祭祀讲究“暖时暖心”，等太阳出来、身子暖和了再去。尤其今年天冷，赶上小雪节气前后，挑个中午时段，阳光暖暖的，心意才到位！

3、熬夜是大忌！

寒衣节晚上阴气重，记得早点上床睡觉，不能熬夜。这天需要养护好身体。

夜暮降临之后，尽量减少外出，避免被外面的阴寒之气侵扰到。

四：四样东西别乱摸！

1、室外凉水远离！

“立冬一日，水凉三分”。咱们干活习惯了，总觉得碰点凉水没啥。可这寒气，它就顺着你的指头缝，手腕子往里钻。年轻时不觉得，上了年纪这手指头关节就疼，就僵，干活都不利索。

老话说：“人从脚起，病从手生”，现在日子好了，洗手、洗脸、刷碗，咱就费点事儿，把水烧温了再用。

2、别人祭祀用品别碰！

寒衣节这天进行祭祀仪式，回来的路边烧完纸的灰烬、残留供品，千万别碰这些东西。老话说这是“沾晦气”，不吉利还招人嫌。别人家祭祀是私事，你别掺和，绕道走才是聪明人！

3、别穿鲜艳衣服！

上坟祭扫是一件庄严和严肃的事，因此，我们要避免穿红色或者过于鲜艳和暴露的衣裤，以示对先人的尊重。

4、残花败柳别碰！

寒衣节菊花正开，但凋零的残花沾不得！你散步时手欠摘朵枯花？寓意肃杀衰败，惹一身倒霉气。赏花可以，甩甩手就走人——冬景萧条，看看就好，别动手！

寒衣习俗传千年，健康平安最重要

“秋去冬来寒衣节，万物销残日渐短”，老话不骗人啊！今天寒衣节来了，中老年朋友们，记住：洗头别急出门、生冷发物别吃、早睡、凉水祭品别碰。这些禁忌，是千年智慧护咱健康——身体好了，祭祀才虔诚，日子才红火！

寒衣节就一天，老祖宗传下的规矩，藏着养生玄机：冬天寒气重，中老年稍不注意就生病。寒衣节提醒咱慢下来，敬畏自然、关爱自身。温暖传递，才是寒衣真谛！