甲流来袭，钟南山院士急劝老年人：宁可在家睡觉，别做7件险事

这个冬天，甲流来的比往年更早，也更猛。很多人还没把秋裤穿热，就已经开始咳嗽发烧。钟南山院士在一次采访中提醒，老年人尤其要小心，有些日常行为，看着不起眼，却可能带来严重后果。

确实，现在的病毒和过去不一样了，变异得更快，传播得更广。

对年轻人来说，可能只是几天的发烧流鼻涕，但对年纪大的人，尤其是有基础病的，可能就是一场硬仗。很多人扛不住的，并不是病毒本身，而是病毒引发的一连串并发症。

有位七十多岁的老人，就是因为坚持每天早上去公园“晨练”，结果在冷风中受了寒。一开始只是打喷嚏、流清鼻涕，大家都以为没事，熬几天就好。然而三天后突然高烧、气喘、意识模糊，送到医院已经是肺炎合并心力衰竭。

医生说得很直接：如果那几天能好好休息，别硬撑着出去，情况可能完全不同。

很多老年人都有一个习惯——不愿意“躺着”。觉得一旦“躺下了”，就像服输了。但在流感季，有时候适当的“懒惰”，反而是最明智的选择。

有些事，年轻时做没问题，但年纪大了，身体抵抗力差，再加上气温骤变、病毒活跃，就可能变成“引火烧身”的导火索。

清晨天没亮就出门锻炼。这在过去被认为是健康生活的标配，但在寒冷潮湿的空气里，身体的呼吸道更容易受刺激，病毒也趁虚而入。尤其在公园、广场等人群密集的地方，空气流动差，风险更高。

还有一种常见情况，是天气变凉后舍不得开空调。总觉得“多穿点衣服就好了”，但有些家庭老人住的房间朝北、采光差，湿冷的环境里，哪怕裹得像粽子，身体核心温度还是难以维持，这时候呼吸道一旦干燥或黏膜受损，就容易感染。

也不能忽视每年节假日前后，老年人喜欢“赶集”“走亲戚”的习惯。热闹是热闹，但人多的地方病毒传播速度快，尤其在封闭的车厢、电梯、商场内，一个打喷嚏，就可能让病毒“空降”鼻腔。

年轻人抵抗得住，但老年人呢？一旦中招，恢复期长、后遗症多，还容易拖出旧病。

说到这，不得不提还有些人，喜欢看门诊“凑热闹”。哪怕只是咳了几声，就急着跑医院，希望挂上专家号。

其实大多数轻症流感，只需要多喝水、休息、按医嘱吃药就好。医院反而是病毒密度极高的地方，本来只是轻微症状，结果却因为排队、等候，感染了更严重的病毒，得不偿失。

有些老人则担心“发烧会烧坏脑子”，一出现体温升高就开始胡乱吃药，甚至几种退烧药一起吃。

其实发烧是身体对抗病毒的表现，除非高烧不退或出现异常反应，一般不需要太早干预。乱吃药不仅无效，还可能伤肝伤肾，增加药物不良反应的风险。

更有些人，听信“偏方”，认为喝姜汤、艾灸、拔火罐这些传统方法可以“发汗驱寒”。这些方式本身并无错，但要看用在什么人、什么时机。年纪大的人本就阳气不足，过度发汗反而容易虚脱，一旦出汗后受风，更容易着凉感冒。

还有一种让人揪心的情况，是有些老人即使病了，也不告诉子女。怕添麻烦、怕被唠叨，结果一个人偷偷扛，等家人发现，已经严重肺部感染甚至休克送医。这种“倔强”，其实是最沉默的危险。

钟南山院士的那句话，其实并不是一句“危言耸听”的劝告，而是基于大量临床经验的总结。对老年人来说，不做那“七件险事”，有时候比吃什么保健品、做什么运动都更关键。

这并不是说老年人就该整天窝在家里、不动不出。但在流感高发期，确实应该调整节奏。

比如选择中午阳光好的时候出门，避开早晚寒风；比如多关注天气变化，及时添衣，不要迷信“抗冻就是锻炼身体”这种说法；比如有不适时早点就医，别怕麻烦，也别硬撑。

还有一点也很重要：家人之间别总以为“老人懂得照顾自己”。很多时候，他们不是不懂，而是太习惯为别人考虑，太不习惯为自己松手。

有个医生说得好：“我们不是要老人一动不动地活着，而是要他们少受罪、活得自在。”如果一个决定能换来一场病的避免，那就去做；如果一份休息能换来一整个冬天的平安，那就值得。

健康这件事，从来不是靠“扛”出来的。而是靠一点一点地避风险、顺身体、惜自己。

在这个甲流肆虐的冬天，希望每一位长者都能慢一点、静一点、懒一点。哪怕别人说“你太小心”，也无妨。因为真正懂生活的人，懂得什么时候该收该藏。

声明：本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。

参考文献：

［1］钟南山.中华医学会呼吸病学分会.甲型流感诊疗指南（2024年版）[J].中华结核和呼吸杂志,2024,47(6)：401-405.

［2］中国疾病预防控制中心.2024年流感防控技术方案[R].北京：中国CDC,2024.

［3］中华预防医学会.流感疫苗接种及防控建议（2024年冬季版）[J].中华流行病学杂志,2024,45(10)：1120-1124.