冬季是心梗高发季！身体给过3次机会，建议重视起来，尤其老年人

冬天一到，气温骤降，大家都穿上了厚厚的衣服，想待在温暖的室内。

可你知道吗？这个时候也是心脏病特别容易发生的季节，尤其是对我们年纪稍大的人来说。

寒冷的空气和干燥的天气，容易导致血管收缩，心脏负担加重。

身体在面对这种压力时，会给我们三次机会去提醒，如果你忽视了这些信号，心梗等严重的心脏问题就可能找上门。

心脏作为我们身体最重要的器官之一，它的健康关系到一切。

心梗，顾名思义，就是心脏的部分区域因为血液供应不足而发生坏死。为什么冬天容易发生心梗？

这主要与气温、空气湿度、血液粘稠度等因素密切相关。寒冷的天气会让血管收缩，血压升高，增加心脏的负担。

对于老年人来说，血管本身就会因为年龄而变得不太灵活，容易堵塞或破裂，心脏的压力就更大了。

大家可能会问，心梗发生之前，有没有什么征兆呢？

答案是肯定的。心脏会通过一些明显的信号提醒我们，比如胸口的闷痛、气短、头晕甚至恶心。很多人误以为这些只是小病小痛，其实不然。

尤其是在冬季，这些信号更应该引起警惕，因为心梗很可能就在不远的地方等着你。你要做的，就是听从身体的呼唤，早发现，早预防。

那么，为什么心梗会在冬季这么频繁地发生呢？

首先，低温会导致血管收缩，增加心脏的工作负担，心脏为了给全身供血，不得不加大力度跳动，这对心脏来说是一种压力。

另外，冬季空气干燥，血液变得更浓稠，血栓更容易形成，血管堵塞的风险也增加了。

有调查显示，冬季寒冷的天气会导致心脏的血流不畅，给已经存在动脉硬化的人带来更大的风险。

尤其是一些长期吸烟、饮食不健康、缺乏运动的人，心血管系统本来就存在问题，寒冷天气下更容易发生突发状况。

此外，冬季假期临近，很多人忙着准备节日活动，生活节奏加快，作息不规律，往往熬夜或者过度劳累，饮食不均衡，这些不良习惯也会加大心脏的负担。

对于我们这些上了年纪的人来说，心梗的发生风险是更高的。

随着年龄增长，身体的机能逐渐下降，心血管系统的耐受性和调节能力会减弱。很多老年人可能有高血压、糖尿病等慢性疾病，这些病本身就容易增加心脏负担。

并且，年纪大的人通常活动量较少，血液循环不畅，容易导致血管粥样硬化，血流不畅。

加上冬季气温低，大家又不愿意出门运动，缺乏适当的锻炼，心脏就容易“罢工”了。

老话说“病从口入”，但是心脏病的警报不仅仅来自肚子，更多时候来自于身体的其他部位。

冬季心梗前，身体其实已经给我们发出了3次信号。这三次机会就是：

胸口闷痛或压迫感：心脏缺血时，胸部通常会感到不适，表现为压迫感、疼痛或闷痛，甚至放射到左肩、背部、下巴或上腹部。

有些人会误以为是消化不良，但其实这很可能是心脏发出的求救信号。

呼吸急促、气短：心脏供血不足，无法有效供应氧气，就容易出现呼吸急促、喘不过气的情况。如果这种情况经常发生，尤其是在没有进行剧烈活动时，绝对不能掉以轻心。

恶心、呕吐、头晕：很多人以为心脏病的症状只有疼痛，其实并非如此。

恶心、呕吐、头晕等症状，也常常是心脏病的前兆，尤其是在冬季寒冷的环境下，心脏的供血更加困难时，这些症状更为明显。

如果你有上述症状，千万不要拖延，应尽早去医院检查。及时治疗是预防心梗的关键。

心梗并不是无法预防的。很多时候，只要我们注意以下几点，就能有效减少心梗发生的风险：

保持健康的饮食习惯：多吃水果、蔬菜，少吃油腻食物，减少盐的摄入。尤其在冬季，应避免过多食用高脂肪、高胆固醇的食物。

坚持适量运动：冬季虽然寒冷，但仍然要保持适当的运动量。可以选择散步、慢跑等低强度运动，帮助促进血液循环，增强心脏功能。

保持心情愉快，避免过度劳累：过度的压力和疲劳会影响心脏健康。冬季假期来临，大家要学会调整作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。

定期检查身体：如果你有高血压、糖尿病、高血脂等疾病，一定要定期复查，控制好病情，避免对心脏造成更大的负担。

心脏的健康，关系到全身的健康。尤其是冬季，寒冷天气给我们的心脏带来很大压力，心梗的发生也更为频繁。

作为年纪稍大的人群，应该更加重视心脏的保护。通过及时识别身体的信号，调整生活习惯，预防心梗的发生，才能度过一个健康的冬季。

参考文献：

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【2】刘慧，李建华. 心梗的冬季发病风险及防治对策[J]. 心血管病学杂志，2022，41(8)：1232-1235.

【3】赵峰，郭丽. 高龄人群心血管疾病防治策略研究[J]. 老年医学，2022，28(4)：52-56.