中老年人晨醒不适原因多

中老年人晨醒不适原因多

四川 成都市/廉洁

很多中老年人在清晨醒来之后，常常感到身体不适，出现头晕头昏、倦怠乏力或头面浮肿等症状。这是什么原因呢？其实这有可能是疾病在清晨透露出来的信息，如果重视这些表现，就可早期发现一些疾病，使其及时得到治疗。

头晕头昏

在正常情况下，经过一夜的休息应该感到神清气爽、精神振奋。若早晨醒来之后，反而感到头脑昏昏沉沉或出现眩晕，大多提示有颈椎问题或血液黏稠度增高等。如颈椎骨质增生有可能压迫颈动脉，影响大脑血液供应，可导致大脑供血不足，会引起头晕。若睡前过于限制饮水，加之夜间汗液、尿液的排泄，会导致血液浓缩，故血液黏稠度的高峰值一般多在早晨出现。而血液黏稠度增高，血流缓慢，血氧含量就会下降，可导致大脑供血、供氧减少，使人出现头晕、头昏。中老年朋友若出现这种症状，应尽快去医院查清楚，明确病因，及时治疗。若确实是因血液黏稠度增加而引起的头晕，睡前与起床后应注意饮一杯白开水，对防止血液黏稠很有帮助。

言行障碍

还有些人，清晨起床时突然发现舌根发硬，说话不清楚，半身肢体出现麻木与活动障碍，甚至出现口角歪斜、半身肢体瘫痪和失语等，这多是小中风所致，甚至是脑血栓形成引起缺血性中风的表现，也是血液黏稠度增高、脑血流缓慢造成的，应及时进行检查治疗。

头面浮肿

健康的人在清晨醒来之后可能会出现下眼睑轻度浮肿，这是没有睡好或枕头过高造成的，起床后不久就会很快消失。如果清晨醒来，头面部出现明显浮肿（眼睑浮肿最多见），或伴有全身浮肿以及倦怠乏力等症状，多提示此人患有肾脏或心脏疾病。一般而言，较轻的肾脏疾病引起的浮肿，多以面目浮肿为主，起床活动活动，浮肿可逐渐减轻；而心脏疾病引起的浮肿，多以全身或下肢浮肿为主，起床活动不会消失，且常伴有心悸、气短、胸闷等心脏疾病特征。此外，营养不良或贫血也会发生清晨浮肿，但一般较轻。因心肾疾病出现晨起浮肿的患者，要注意低盐（每日宜控制在3 克以下）或无盐饮食，注意劳逸结合，防止过度疲劳，并积极治疗原发疾病。因营养不良引起的浮肿，则应加强营养，注意多摄入蛋白质丰富的食品，改善营养状态。

饥饿心慌

有些中老年人，在清晨四五点钟醒来后常会感到十分饥饿，并伴口干、心慌、疲倦等症状，如果吃些面包、蛋糕等后饥饿就会缓解，但仍感到口干舌燥想喝水，这些症状在早餐后会逐渐缓解，但若不按时进食还会出现。这多提示患有2型糖尿病，被称为糖尿病“黎明现象”。若已经服药治疗，则说明用药剂量不足或服药方法不当，应请医生及时调整。

早醒失眠

有些中老年人清晨四五点甚至三四点钟就从睡梦中惊醒，醒后感到头昏乏力，且再难入睡。起床后也是抑郁不乐，做事无兴趣，食欲不振，记忆减退，注意力不集中。这种现象被称为“早醒失眠”，主要见于中老年人的心理障碍及各种抑郁症，特别以抑郁症多见，有时还与老年性痴呆有关联。所以，老年人对早醒失眠不可掉以轻心，不可认为是正常现象，应及早检查，必要时给予药物治疗。

关节肌肉僵硬

早晨醒来后，有些中老年人常感到全身，特别是颈项、肩背的关节或肌肉僵硬、沉重酸痛，活动受限。中老年人出现这种“晨僵”现象，症状轻者多是正常的，因为年纪大了以后，全身脏器会出现功能衰退，神经应激能力减弱，骨骼弹性下降，肌肉松弛，气血运行不畅。起床后活动活动、肌肉关节伸展开来，症状就会减轻。如果“晨僵”现象明显，疼痛、麻木严重，四肢关节活动受限，起床活动后症状减轻不明显，则说明可能患有风湿、类风湿或骨质增生等疾病，应到医院进行相关检查，明确诊断，及时给予抗风湿等治疗。

国家中医药管理局 主管

中国中医科学院中药研究所 主办

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本文作者：廉洁

本文编辑：秀泷